Բանջարեղեն աճեցնելը հոբբի է, որը շատերն օգտագործում են ինքնարտադրությամբ բավարարվածության և տնտեսական խնայողությունների , ինչպես նաև առողջ բանջարեղեն ձեռք բերելու համար:

Եթե մշակությունը հասկացվում է որպես հողամասի պահապան, ապա այն դառնում է էկոլոգիական պրակտիկա, որը պարգևատրվում է սեզոնային մրգերով և բանջարեղենով, որոնք ստացվում են առանց վնասակար բուժման, և որոնք մենք կարող ենք մշակել հենց որ դրանք հավաքվեն:

Սա մեծ հարստություն է մեր օրգանիզմի համար : Այսպիսով, այգին բարեկեցության և առողջության աղբյուր է: Ես դա հասկացա լսելով Բժիշկ Ջովանի Մարոտտայի դասընթացները, որոնք Բոսկո դի Օջիջայի ընկերները ստեղծել են առողջության և կանխարգելման, եթերային յուղերի և վիտամինների վերաբերյալ:

Սրանք բոլոր թեմաները սերտորեն կապված են մշակության հետ, և ես մտածեցի, որ ես կխնդրեի բժիշկ Մարոտային մեզ ավելի շատ բան պատմել այգու և առողջության միջև կապի մասին՝ սկսած վիտամիններից , որոնք մենք գիտենք, որ առկա են այգու և առողջության միջև: բանջարեղեն, որը մենք աճեցնում ենք:

Հետևյալ հարցազրույցը ծագեց այս հարցերից, որը լի է մեր բարեկեցության համար կարևոր գաղափարներով , որը հուսով եմ օգտակար կլինի բոլորիս` ֆերմերներիս համար:

Դոկտոր Մարոտտան բժիշկ և հոմեոպաթ է եղել մոտ 45 տարի, 1995 թվականին նա հիմնել է CIMI (Իտալական Ինտեգրված Բժշկության Կենտրոն) Հռոմում։ Տարիներ շարունակ նա իրեն նվիրել է վերապատրաստմանը, դասավանդմանը և հետազոտություններին և աշխատում էկլանումը:

Որակյալ հավելումների հետ ինտեգրումը կարող է ունենալ իր պատճառները, սակայն պատրաստի պլանշետներով լցնել շտապելը ինձ թվում է ոչ այնքան օգտակար և, առաջին հերթին, անիմաստ թանկ:

Վիտամինների ներդաշնակ ընդունում

Հետևաբար կարևոր է վիտամիններ ընդունել ամեն օր…

Ուրեմն վերադարձեք ամենօրյա օգտագործումը, ֆիզիոլոգիական կամ մեզ անհրաժեշտ նյութերը շատ ցանկալի են

Ես շեշտում եմ « ֆիզիոլոգիական » և ես կասեի նաև « ներդաշնակ », քանի որ վիտամիններն ու հանքային աղերը, բիոֆլավոնոիդները և այն, ինչ մեզ առատորեն առաջարկում է բնությունը, գործում են մեր օրգանիզմում սիներգետիկորեն՝ փոխադարձաբար աջակցելով միմյանց իրենց առաջադրանքների կատարման մեջ:

Օրինակ, վիտամին C-ն օգնում է վիտամին E-ին վերականգնել իր հակաօքսիդանտ հատկությունները. պայքարեք ազատ ռադիկալների դեմ, որոնք դուք իր հերթին օքսիդացնում եք, վիտամին C-ն օգնում է դրան: Եվ հակառակը:

Կյանքի այս սքանչելի մոլեկուլները պետք է աշխատեն որպես մեծ նվագախումբ , բազմամյա համերգ, որտեղ յուրաքանչյուր գործիք և յուրաքանչյուր նոտա նպաստում է ամենագեղեցիկ սիմֆոնիան նվագելուն: որը մենք ենք:

Շատ բազմազան սննդակարգը, որը հարուստ է թարմ և լավ մշակված մթերքներով, մեր նվագախմբի հիմքն է:

Չկա չափից մեծ դոզայի վտանգ ( Օրինակ մեծ քանակությամբ Վիտամին A-ն թունավոր է լյարդի համար), բայց ԱՄԵՆ ԻՆՉ ենթադրվում էներդաշնակ:

Ամփոփելով, Առողջապահության մեր տեսլականը նպատակ ունի կազմակերպել և պահպանել «Հավասարակշռված համակարգեր»: Քանի որ կա այգու էկոլոգիա, կա էկոլոգիա յուրաքանչյուր համակարգային կենդանի էակի համար: որքան շատ գտնենք այս հավասարակշռությունը, այնքան ավելի առողջ կլինենք:

Բույսերի եթերայուղեր

Ինչպես նաև վիտամինների հետ, դուք շատ եք առնչվել եթերայուղերի հետ, որոնք առկա են բազմաթիվ բույսերում։ Կարո՞ղ եք մեզ տալ այս տեսանկյունից թանկարժեք բույսերի օրինակներ, որոնք մենք հանդիպում ենք մեր մշակաբույսերի մեջ:

Եթերայուղերը անհավանական աշխարհ են, որը, սակայն, պետք է կառավարել: Դրանք «կրակ» «արևային» էներգիա են : Պատահական չէ, որ այն բույսերը, որոնք առավել շատ են ենթարկվում արևի ազդեցությանը, հարուստ են դրանցով:

Մեր կլիմայական պայմաններում դա ամենից առաջ լաբիատն է, որի բույրը կապված է արտադրվող եթերայուղերի հետ: Պարզապես ոտք դրեք մի քիչ անանուխի վրա (nepeta sativa կամ nepetella), որպեսզի անմիջապես զգաք նրա ներկայությունը: Նույնը վերաբերում է այս բուսաբանական ընտանիքի ուրցին, նարդոսին, կծուծ ախորժակ բացող նախուտեստը, խնկունին, անանուխին և շատ ուրիշներին: Բայց ոչ միայն labiatae! Վարդ, հասմիկ, հելիքրիզ, խորդենի, բարձր օծանելիքով պելարգոնիում (վարդագույն խորդենի), վետիվեր… էլ չենք խոսում մեր ցիտրուսային մրգերի մասին՝ բերգամոտից՝ օծանելիքի արդյունաբերության հիմնական էություններից մինչև նարինջ, կիտրոն, մանդարինով, դառը նարինջով…

Արաբիայի տաք անապատներում խունկ են աճեցնում, էությունը.արտասովոր:

Ավստրալիական անապատներում շատ օգտակար թեյի ծառի յուղը կամ թեյի ծառի յուղը, էվկալիպտը ծառ է այնքան պարուրված եթերայուղի ամպի մեջ, որ թռչունների քիչ տեսակներ կան: նրանք կարող են մշտապես ապրել այնտեղ և բնադրել այնտեղ:

Արևադարձային, լավ արևոտ, արտադրում են հազարավոր էսենցիաներ, որոնցից շատերը դեռևս անհայտ են (ռավենցարա, ռավինցարա, կաջպուտ, նիաուլի և շատ ուրիշներ):

Բայց նույնիսկ մեր փշատերև անտառները չեն տարբերվում: Պարզապես մտածեք լեռնային սոճու, շոտլանդական սոճու, շատ բալզամիկ էսսենցիաների կամ Լիբանանի մայրու մասին:

Եթերային յուղերի աշխարհը իսկական աշխարհ է: Ես գիտեմ, որ մեր նվիրված դասընթացը այս թեման օգտակար և գնահատված էր նրանով, որ կարողացանք բացահայտել այս աշխարհը և, առաջին հերթին, սովորել, թե ինչպես օգտագործել այն: Որովհետև ուշադրություն! Եթերային յուղերը ուժեղ նյութեր են, պոտենցիալ շատ օգտակար, բայց դրանց հետ պետք է զգույշ վարվել:

Նվեր ձեզ համար եթերային յուղերի թեմայով

Եթերային յուղերի մասին երկար ելույթ բացելը կլիներ, ես ձեզ համար նվեր ունեմ քննարկումը խորացնելու :

Դոկտոր Մարոտտան միասին ստեղծել է անվճար ուղեցույց Bosco di Ogigia -ի հետ, թե ինչպես օգտագործել եթերային յուղեր: Այն կարող եք ներբեռնել ստորև:

Բժիշկ Մարոտայի դասընթացները

Նրանց, ովքեր ցանկանում են խորացնել այս հարցազրույցի թեմաները, ես մատնանշում եմ. դուրս երեք դասընթացներից պատրաստվել է դոկտոր Ջովանի Մարոտայի կողմից Բոսկո դի Օգիջայի հետ:

Այս դասընթացներից յուրաքանչյուրի համար կա առավել անվճար նախադիտում , որը կարող եք դիտել նույնիսկ առանց գնելու, ավելին, Բոսկո դի Օջիջիան զեղչ է տվել: դասընթացների վրա, որոնք դուք գտնում եք, որ կիրառվում են.

Եթերային յուղեր

դր. Ջովանի Մարոտա

Եթերային յուղերի հատկությունները, որտեղ գտնել դրանք և ինչպես օգտագործել դրանք։

Դասընթացի արժեքը՝

€ 60 € 120

Առողջություն և բարեկեցություն

դր. Ջովանի Մարոտա

Ինչպես ակտիվացնել մեր ռեսուրսները իմունային համակարգը բարելավելու համար:

Դասընթացի արժեքը՝

€ 60 € 120

Վիտամիններ

դոկտ. Ջովանի Մարոտա

Ինչու են վիտամինները կարևոր և ինչպես կարող ենք ընդունել դրանք:

Դասընթացի արժեքը՝

€ 60 € 120

Հարցազրույց Մատեո Սերեդայի հետ dr. Ջոն Մարոտտա. Լուսանկարը՝ Ֆիլիպո Բելանտոնիի։

Շատ շնորհակալ եմ բժշկին Orto-ում մեզ նվիրած ժամանակի համար: Da Cultivate և ես ձեզ կթողնեմ հարցազրույցին:

Matteo Cereda

Բովանդակության ինդեքս

Ինչ են վիտամինները

Բժիշկ Մարոտտա, մենք բոլորս գիտենք, որ մեր այգու և պտղատու այգիների մշակաբույսերը հարուստ են վիտամիններով: Բայց կոնկրետ ի՞նչ են վիտամինները:

Վիտամիններն այսպիսով սահմանվել են որպես « Կյանքի ամիններ »:

Այնուհետև պարզվեց, որ դրանցից շատերը ոչ քիմիապես ամիններ: Յուրաքանչյուր վիտամին քիմիապես եզակի է, բայց անունը մնացել է։ 1900-ականների սկզբից սկսած այս սկզբունքները սկսեցին ընդգծվել և մեկուսացվել, որոնք ապացուցեցին, որ շատ ակտիվ են տարբեր կենսական գործառույթներին աջակցելու համար:

Առաջին հայտնաբերված վիտամինը կոչվում էր A (ից այբուբենի առաջին տառը), ապա պատահական կարգով բոլոր բազմաթիվ B խումբը, ապա C, D, E:

Անվանումը վիտամին K գալիս է դանիական կոագուլյացիայից, քանի որ նրա K1 ձևը հիմնարար է մակարդման գործընթացներում, հակառակ դեպքում մենք կմահանայինք արյունազեղումից: Այն տրվում է նորածին երեխաներին՝ վտանգավոր արյունահոսությունից խուսափելու համար։ Զգույշ եղեք, որ այն չշփոթեք վիտամին K2-ի հետ, , որը անհրաժեշտ է ճիշտ օգտագործելու համար:կալցիում:

Վիտամինների գործառույթը

Ինչո՞ւ են վիտամիններն այդքան թանկ մեր օրգանիզմի և մեր առողջության համար:

The Այս ակտիվ սկզբունքներին բնորոշ է առանցքային դեր ունենալ հսկայական թվով կենսական գործառույթների վրա , նույնիսկ փոքր չափաբաժիններով: Վիտամինների պակասը հանգեցնում է պոտենցիալ շատ լուրջ հիվանդությունների, նույնիսկ մահվան:

Եկեք մտածենք միլիոնավոր երեխաների մասին, ովքեր կուրանում են վիտամին A-ի պակասի պատճառով: Այսօր կա մոտ 200 միլիոն հիվանդ և մահվան պատճառ: վիտամին A-ի պակասը, ներառյալ բազմաթիվ աբորտներ: Աշխարհը պատվաստելու մասին մտածելու փոխարեն որքա՜ն քիչ բան կլիներ կյանքեր փրկելու համար:

Եվ գրեթե ոչինչ չի արվում իրական կանխարգելման համար , որն արժանի է անվանը:

8> Այգու վիտամինների հարստությունը

Ուրեմն վիտամինները թանկարժեք մոլեկուլներ են, որոնք մենք գտնում ենք բնության մեջ:

Հիշեք, որ Վիտամիններն այն նյութերն են, որոնք մենք բացարձակապես պետք է կլանենք դրսից . մենք՝ մարդիկ, ի վիճակի չենք դրանք ինքնուրույն սինթեզելու, ինչպես դա անում ենք այլ մոլեկուլների դեպքում: Մեր օրգանիզմը որոշել է «երրորդ կողմի աշխատանք» տալ:

Բնությունը դառնում է մեր հիմնական մատակարարը , այն մեզ անհրաժեշտ է ամեն օր առողջ ապրելու համար: Այդ իսկ պատճառով, ձեր այգում շատ վիտամիններ ունենալը ամենամեծ հարստությունն է, որը մենք կարող ենք հուսալ ունենալմիշտ!

Պետք է նկատի ունենալ, որ վիտամինները կյանքի սկզբում են . դրանք մոլեկուլներ են, որոնք առկա են ժամանակի արշալույսից: Նրանցից ոմանք աջակցել և պաշտպանել են առաջին բակտերիաների կյանքը 4 միլիարդ տարի առաջ, իսկ հետո կենդանի օրգանիզմների ողջ էվոլյուցիան մինչև մեր օրերը:

Կենդանի օրգանիզմները (բակտերիաներ, սնկեր, քարաքոսեր, բույսեր, կենդանիներ) կարող են ինքնուրույն սինթեզել վիտամիններ, որոնք մենք չենք արտադրում: Դրա համար մենք պետք է դրանք վերցնենք դրանցից:

Շատ կենդանիներ ինքնուրույն են սինթեզում վիտամին C-ն, բացառությամբ որոշ կապիկների և մարդկանց: Մի քանի հատապտուղներ և թարմ վայրի խոտաբույսեր բավական էին անտառում ապրող մարդուն բավարարելու վիտամին C-ի իր կարիքը . նա պարզապես պետք է մեկներ ձեռքը:

Փակեք տղամարդուն: մի առագաստանավ ամիսներով, առանց թարմ մրգերի և բանջարեղենի ամենաչնչին ընդունման. սարսափելի կարմրախտը կհայտնվեր այնքան ժամանակ, մինչև նա մահանար արյունազեղումից: Ենթադրվում է, որ Ամերիկայի հայտնաբերումից և մեծ շրջագծումներից ի վեր միլիոն նավաստի է մահացել:

Ռիմինիում 2019-ին կար խպիպի խնդիր երեխայի մոտ, ով միայն սնվում էր պարզ: Մակարոնեղեն! 4 տարեկանում նա սկսել է ցավով և արյունահոսությամբ, բուժվել կորտիզոնով, որը չի բուժվել, մինչև որ հնաոճ մանկաբույժը նույնպես սկսել է ուսումնասիրել երեխայի ուտելու սովորությունները, և նա լավացել է։տպավորիչ է միայն վիտամին C-ի հետ:

Այս ամենը մանրամասնորեն բացատրված է Bosco di Ogigia-ի հետ կապված դասընթացում:

Առողջ հողը հարուստ բանջարեղեն է տալիս

Որքանո՞վ է կարևոր մշակության մեթոդը բանջարեղենի և մրգերի սննդային հատկությունների առումով:

Ես կասեի, որ դա հիմնարար է:

Հող հարուստ HUMUS-ն առաջարկում է բույսերի աճի համար անհրաժեշտ բոլոր նյութերը, և դա մեզ համար վերածվում է մեր առողջության համար օգտակար բոլոր սննդանյութերով հարուստ սպառման: Վիտամինները, հանքանյութերը, հետքի տարրերը, բոլոր տեսակի կենսական մոլեկուլները սիրելիի հատկանիշն են: , սնուցված, վերականգնված հող։ Կյանքով հարուստ հող:

Բույս, որն աճում է մեռած հողի վրա, որտեղ երկրային որդերից վերջինը սպանվել է ևս մեկ թունաքիմիկատի կողմից և «մղվել» է միայն մի քանի հանքային աղերի կողմից, որոնք կարող են որակյալ պտուղները: դա տալիս է?

Այսօր մրգի և բանջարեղենի մեծ մասը գալիս է արդյունաբերական գյուղատնտեսությունից , որը թալանի, շահագործման, հողերի և ռեսուրսների շարունակական աղքատացման գյուղատնտեսություն է: Դրանք սննդային սկզբունքներից զուրկ մրգեր են և հետևաբար, եթե դրանք ուտենք, մենք նույնպես աղքատանում ենք:

Եթե նախկինում նարինջը բավարար էր վիտամին C-ի ամենօրյա պահանջը երաշխավորելու համար, ապա այժմ մեզ անհրաժեշտ է. ավելի շատ ավելին! Եկեք մտածենք այն երեխաների մասին, ովքեր պետք է հետապնդեն նրանց հետևից՝ միրգ ու բանջարեղեն ուտելու համար։Նրանք հաճախ ցածր են օպտիմալ մակարդակից, ենթաբավարար , ինչպես աշխարհի բնակչության մեծ մասը, նույնիսկ այսպես կոչված զարգացած երկրներում:

Թարմ հավաքված բանջարեղենն ավելի առողջարար է

Այգին մեզ թույլ է տալիս թարմ քաղած բանջարեղեն ուտել։ Սա որոշակի արժեք ունի՞։

Իհարկե, հատկապես, եթե գործ ունենք օդում, ջերմաստիճանում, ծերացման գործընթացներում ոչ այնքան կայուն վիտամինների հետ։ Որոշ վիտամիններ շատ զգայուն են և արագ քայքայվում են:

Որքան շատ վիտամին C է ստացվում թարմ մրգերից և որքան շատ ենք գտնում , այնքան երկար է պահպանման գործընթացը և այնքան շատ է այն կորչում: Որքան շատ է կերակուրը եփում, այնքան վիտամինն ավելի է քայքայվում։ Բացա անեմիայի կանխարգելումը, այն բառացիորեն անհետանում է բերքահավաքից մի քանի ժամվա ընթացքում: Այսինքն, երբ գնում ենք, թեկուզ համեմատաբար թարմ, այլևս չենք գտնում:

Այգուց աճեցված և կերած սնունդը ռեսուրս է:

Բացօթյա կյանք և վիտամիններ

Բացօթյա լինելը և արևայրուք ընդունելը մի բան է, որից աճեցողները չեն կարող խուսափել: Սա նույնպես նպաստում է վիտամինների օգուտին, ինչպե՞ս:

Ձեր հարցը շատ կարևոր է՝ հիանալիՎիտամին D-ի մի մասը սնունդ չէ , այն նույնիսկ կարող է լինել, բայց մենք այն ակտիվացնում ենք ամենից առաջ արևի միջոցով: Նրանք, ովքեր բանջարեղեն են աճեցնում, ստանում են արևը:

Տեսադասընթացում Ես հաշվի եմ առել արևի ազդեցության հետ կապված բոլոր ասպեկտները՝ և՛ դրական, և՛ բացասական, և ինչպես դա պետք է ընդունել:

Բանջարեղեն այգեպանը կարող է առավելություն ունենալ, քանի որ բարեբախտաբար նա արև է ստանում գրեթե ամբողջ տարին, բայց լավ է, որ դուք օգտագործում եք որոշ նախազգուշական միջոցներ : Դասընթացի ընթացքում լինում են նվիրված դասեր։

Սեզոնային բանջարեղենը և բնության ռիթմերը

Մեր հասարակությունը մեզ սովորեցնում է «ամեն ինչ անմիջապես» ունենալուն, իսկ բանջարանոցը՝ ստիպում է մեզ հարգել բնության ռիթմերը: Արդյո՞ք սեզոնային մրգեր ուտելը որոշակի արժեք ունի մեր օրգանիզմի համար:

Բույսերն ունեն իրենց սեզոնայնությունը, և այն, ինչ նրանք արտադրում են հունվարին կամ մարտին կամ ամռանը, միշտ չէ, որ նույն նյութերն են: Բույսերի կենսառիթմերի նկատմամբ հարգանքը կապում է մեզ մեր կենսառիթմերի հետ: Նրանք, ովքեր այգում են, լավ գիտեն, որ բնությունն է որոշում ժամանակներն ու մեթոդները:

Առողջ գիտակցության վերականգնում - ես կասեի տաոսական, որը Բնության մեծ փիլիսոփայությունը. դա մեզ շատ կօգնի ներդաշնակ հարաբերություններ ապրել ինքներս մեզ և շրջակա միջավայրի հետ, որը մեզ կյանք է տալիս :

Վիտամիններ բանջարեղենում և հավելումներում

Մենք նաև վիտամիններ ենք գտնում հավելումների մեջ: Մենք իսկապես կարող ենք փոխարինել մրգերն ու բանջարեղենը դեղահաբերով կամտոպրակներ:

Այս հարցին պատասխանելու համար պետք է շատ տարբերություններ անել. առաջին հերթին ինչն է մեր կարիքը: Որոշ սթրեսային իրավիճակներում այն ​​կարող է շատ տարբեր լինել:

Օրինակ, վիտամին C-ի ներքին սպառումը մեծանում է ինֆեկցիաների կամ գրիպի դեպքում։ 1600 թվականին ծովակալ Լանկաստերը, ով խնամում էր իր նավաստիներին, կարմրախտի առաջին իսկ նշաններից յուրաքանչյուրին տվեց երեք թեյի գդալ կրաքարի հյութ՝ պահած մի քիչ ռոմում։ Լայմը C վիտամինով հարուստ ցիտրուսային միրգ է, բայց որքա՞ն կարող է լինել մի քանի կաթիլ հյութի մեջ: Այնուամենայնիվ, այդ շատ քիչը բավական էր. մարմինը խանդով պահպանեց այն, և այդ նավաստիները շատ կարճ ժամանակում այլևս չպառկեցին հյուծված և արյունահոսող, այլ վերսկսեցին իրենց գործունեությունը:

Այժմ նրանք նախընտրում են ինտեգրվել չափաբաժինների ավելացմանը: մինչև 1 գրամ: Այս կերպ շատ վիտամիններ են կորչում:

Դասընթացի ընթացքում ես բացատրում եմ ինչպես օպտիմալացնել վիտամին C-ի ընդունումը և կլանումը , որոնց սպառումը ավելանում է, եթե մենք հիվանդ ենք, և որ վիտամիններ ինտեգրել, ինչ ձևով: Նույնը բոլոր մյուս վիտամինների դեպքում, որոնց հետ ես առնչվել եմ:

Ընդհանուր առմամբ, լավ հիմնական առողջության պայմաններում բնական ընդունումը պետք է ԲԱՑԱՐՁԱԿ արտոնյալ լինի:

Հատուկ կլինիկական իրավիճակներում կարելի է վիտամինների ավելի զանգվածային օգտագործում , բայց հետո դրանք դառնում են դեղամիջոց, որը բժիշկը պարտավոր է.ուժ և իմանալ, թե ինչպես վարվել

Բժշկական գրականության մեջ արձանագրվում են տերմինալ վարակիչ կոմայի մեջ գտնվող մարդկանց դեպքեր, հուսահատ դեպքեր, բառացիորեն հրաշքով օրական 75, 100, նույնիսկ 300 գրամ ներարկումներից: Խոսքս գրամի մասին է, այլ ոչ թե միլիգրամի: Եկեք պատկերացնենք երեք ունցիա վիտամին C «պիցցա»: Բայց դա բացառիկ օգտագործում է , բացարձակապես ոչ «ֆիզիոլոգիական»:

Ցավոք, հավելումների նորաձևությունը մեկն է: համաշխարհային շուկայի ամենամեծ բիզնեսները . Անհեթեթությունն այն է, որ միտումնավոր, սովորական գերակշռող տնտեսական շարժառիթով, մշակված մթերքները զտվել են՝ տարբեր բաղադրիչները առանձին վաճառելու համար: ամենահզոր հակաօքսիդանտները, որոնք մենք ունենք բնության մեջ: Ծիլը և ցորենի արդյունահանված յուղը վաճառվում են առանձին:

Սակայն մենք չենք սատանայացնում լավ որակի հավելումը , որը կարող է օգտակար լինել լուրջ թերությունների, աղիքային հիվանդությունների դեպքում, որոնք առաջացնում են մալաբսսսսսման կամ կորուստներ փորլուծությամբ, …

Հավելումների անհրաժեշտությունը կախված է յուրաքանչյուր մարդու ապրելակերպից, որոշակի նյութերով քիչ թե շատ աղքատ բնակավայրից, վիտամինների ընդունման առումով շատ անառողջ քաղաքացիներից, քիչ թե շատ անխոհեմ եղանակներից: ուտելիք պատրաստել և այլն: Խնդիրները կարող են պարզապես վատ լինել