Melak sayuran mangrupikeun hobi anu seueur dipraktékkeun pikeun kapuasan produksi sorangan sareng pikeun hémat ékonomi , tapi ogé pikeun meunang sayuran anu séhat.

Ieu kabeungharan gede pikeun awak urang . Ku alatan éta, taman mangrupikeun sumber karaharjaan sareng kaséhatan. Kuring sadar ieu ngadangukeun kursus Dr. Giovanni Marotta , anu didamel ku babaturan Bosco di Ogigia ngeunaan masalah kaséhatan sareng pencegahan, minyak atsiri sareng vitamin.

Ieu kabeh topik anu raket patalina jeung budidaya sarta kuring panginten Abdi naroskeun ka Dr. Marotta pikeun ngabejaan urang leuwih ngeunaan hubungan ieu antara taman jeung kaséhatan, dimimitian ku vitamin , nu urang terang aya dina sayuran urang tatanen .

Wawancara di handap timbul tina patarosan ieu, eusi pinuh ku ide penting pikeun karaharjaan urang , anu mudah-mudahan aya mangpaatna pikeun urang sadaya patani.

Dr. Marotta geus jadi dokter jeung homeopath salila kira 45 taun, taun 1995 ngadegkeun CIMI (Pusat Kedokteran Terpadu Italia) di Roma. Mangtaun-taun anjeunna ngadedikasikeun dirina pikeun latihan, ngajar sareng panalungtikan sareng dianggo pikeunnyerepna.

Integrasi jeung suplemén kualitas bisa waé aya alesanana, tapi buru-buru nyumponan diri anjeun ku tablet anu siap-pakai sigana mah teu kapaké pisan jeung di luhur kabéh teu aya gunana mahal.

Asupan vitamin anu harmonis

Ku sabab kitu penting pikeun nyandak vitamin unggal dinten…

Janten deui ka konsumsi sapopoé, physiologic atawa, tina zat anu urang butuhkeun kacida desirable

Kuring ngantebkeun ' fisiologis ' sarta kuring ogé bakal nyebutkeun ' harmonic ', sabab vitamin jeung uyah mineral, bioflavonoid jeung naon alam nawarkeun urang dina kaayaanana loba tindakan sinergis dina awak urang, silih ngarojong dina tugas maranéhanana.

Contona, vitamin C mantuan vitamin E cageur sipat antioksidan hébat: ngalawan radikal bébas anjeun ngoksidasi dina gilirannana, vitamin C assists eta. Sabalikna!

Sakabeh molekul Kahirupan anu luar biasa ieu kedah dianggo sapertos orkestra anu hébat , konsér taunan dimana unggal alat sareng unggal catetan nyumbang kana maén Symphony anu paling indah, anu kami!

Diét anu rupa-rupa pisan, beunghar ku kadaharan anu seger sareng dibudidayakeun saé mangrupikeun dasar orkestra urang.

Teu aya résiko overdosis ( kanggo Contona, jumlah badag Vitamin A anu toksik pikeun ati) tapi sagalana dianggapharmonis!

Kasimpulanana, visi Kaséhatan urang boga tujuan pikeun ngatur jeung ngajaga "Sistem dina kasaimbangan". Kusabab aya ékologi taman, aya ékologi pikeun unggal sistem mahluk hirup. : langkung seueur urang mendakan kasaimbangan ieu, urang bakal langkung séhat.

Minyak atsiri tutuwuhan

Sareng vitamin, anjeun parantos ngurus minyak atsiri, nu aya dina loba tutuwuhan. Naha anjeun tiasa masihan sababaraha conto pepelakan anu berharga tina sudut pandang ieu, anu urang mendakan di antara pepelakan urang?

Minyak atsiri mangrupikeun dunya anu luar biasa, anu kumaha ogé kedah diurus. Énergi "seuneu" "solar" . Henteu kabeneran yén pepelakan anu paling kakeunaan panonpoé beunghar ku aranjeunna.

Di iklim urang, éta luhureun sadaya labiate, anu aromana aya hubunganana sareng minyak atsiri anu diproduksi. Ngan ngaléngkah mint saeutik (nepeta sativa atanapi nepetella) pikeun langsung ngarasa ayana. Sami lumaku pikeun thyme, lavender, gurih, Rosemary, mint sarta loba batur ti kulawarga botanis ieu. Tapi teu ngan labiatae! Mawar, melati, helichrysum, geranium, pelargonium anu seungit pisan (pink geranium), vetiver… teu acan disebatkeun buah jeruk urang, ti bergamot, salah sahiji hakekat utama industri parfum, ka jeruk, lemon, sareng mandarin, jeruk pait…

Di gurun tanah Arab anu panas, menyan dipelak, hakekatnaluar biasa.

Di gurun Australia minyak tangkal tea anu pohara kapaké atawa minyak tangkal tea, kayu putih mangrupa tangkal anu kabungkus ku méga minyak atsiri anu ngan saeutik spésiés manuk. bisa cicing di dinya permanén jeung sarang di dinya.

Téropés, ogé cerah, ngahasilkeun rébuan sari, loba kénéh pamakéan kanyahoan (raventzara, ravintzara, cajput, niaouli jeung loba batur).

Tapi sanajan leuweung coniferous urang teu béda! Pikirkeun waé pinus gunung, pinus Skotlandia, sari balsamic pisan atanapi cedar Libanon.

Dunya minyak atsiri mangrupikeun dunya anu nyata. Kuring terang yén kursus anu kami parantos bakti. Pikeun téma ieu mangpaat sareng ngaapresiasi pikeun tiasa mendakan dunya ieu sareng anu paling penting pikeun diajar kumaha ngagunakeunana. Kusabab perhatian! Minyak atsiri mangrupikeun zat anu kuat, berpotensi mangpaat pisan, tapi kedah diurus kalayan ati-ati!

Hadiah pikeun anjeun, dina téma minyak atsiri

Dina minyak atsiri éta bakal muka pidato panjang, abdi gaduh pikeun anjeun hadiah pikeun deepen sawala .

Dr. Marotta geus nyieun hiji pituduh bébas babarengan. kalawan Bosco di Ogigia cara ngagunakeun minyak atsiri. Anjeun tiasa ngundeur éta di handap.

Kursus Dokter Marotta

Ka anu hoyong pikeun deepen jejer wawancara ieu, kuring nunjuk. kaluar tilu kursus dijieun ku Dr. Giovanni Marotta jeung Bosco di Ogigia.

Pikeun unggal kursus ieu aya sawangan gratis anu beunghar anu anjeun tiasa tingali sanajan henteu ngagaleuh, komo deui Bosco di Ogigia parantos masihan diskon. dina kursus, nu manggihan dilarapkeun.

Minyak atsiri

jeung dr. Giovanni Marotta

Sipat minyak atsiri, dimana manggihanana jeung cara ngagunakeunana.

Biaya kursus:

€ 60 € 120

Kaséhatan jeung well-mahluk

jeung dr. Giovanni Marotta

Kumaha cara ngaktipkeun sumber daya urang pikeun ningkatkeun sistem imun.

Biaya kursus:

€ 60 € 120

Vitamin

kalayan dr. Giovanni Marotta

Naha vitamin penting jeung  kumaha urang bisa nyokotana.

Biaya kursus:

€ 60 € 120

Wawancara ku Matteo Cereda sareng dr. John Marotta. Poto ku Filippo Bellantoni.

Abdi nganuhunkeun pisan ka dokter pikeun waktos anjeunna bakti ka urang di Orto Da Cultivate mah bade ngawawancara.

Matteo Cereda

Indéks eusi

Naon ari vitamin

Dr. Marotta, urang sadayana terang yén pepelakan kebon sareng kebon urang beunghar ku vitamin. Tapi naon kahayang téh vitamin?

Vitamin ku kituna dihartikeun salaku ' Amines of Life '.

Lajeng kapanggih yén loba di antarana anu henteu sacara kimiawi amina. Unggal vitamin sacara kimiawi unik, tapi namina tetep. Ti mimiti taun 1900-an, prinsip-prinsip ieu mimiti disorot jeung diisolasi, nu kabuktian aktif pisan dina ngarojong rupa-rupa fungsi vital.

Vitamin munggaran nu kapanggih disebutna A (tina hurup kahiji tina alfabét), lajeng dina urutan acak sadaya sababaraha grup B, lajeng C, D, E.

Ngaran vitamin K asalna tina koagulasi Denmark sabab bentukna K1 penting dina prosés koagulasi, upami henteu urang bakal maot ku pendarahan. Hal ieu dibikeun ka orok nu anyar lahir pikeun nyegah perdarahan bahaya. Kade ulah galau jeung vitamin K2, nu penting pikeun pamakéan benerkalsium.

Fungsi vitamin

Naha vitamin kacida berhargana pikeun awak jeung kaséhatan urang?

Ciri tina prinsip aktif ieu nyaéta peran konci dina sajumlah ageung fungsi vital , sanajan dina dosis leutik. Kurangna vitamin ngabalukarkeun panyawat anu berpotensi parah pisan, bahkan maot.

Hayu urang pikirkeun jutaan barudak anu buta kusabab kakurangan vitamin A. Dinten ieu diperkirakeun aya 200 juta jalma anu gering sareng maotna. mun kurangna vitamin A. , kaasup loba abortions. Sabaraha saeutik bakal cukup pikeun nyalametkeun nyawa, tinimbang mikir ngeunaan vaksinasi dunya!

Jeung ampir euweuh anu dipigawé pikeun naon bakal bener pencegahan , pantes ngaranna.

Kabeungharan vitamin ti kebon

Jadi vitamin mangrupa molekul berharga nu urang manggihan di Alam?

Perhatikeun yén vitamin mangrupa zat anu kacida kudu urang nyerep ti luar : urang manusa teu mampuh nyintésis aranjeunna sacara otonom, salaku gantina urang ngalakukeun pikeun molekul séjén. Organisme urang parantos mutuskeun pikeun masihan "karya pihak katilu".

Alam janten panyalur dasar urang , urang peryogina unggal dinten pikeun hirup dina kasehatan. Ku sabab kitu, gaduh seueur vitamin anu aya di kebon anjeun mangrupikeun kabeungharan anu paling ageung anu urang ngarepkeunsalawasna!

Perlu diémut yén vitamin aya dina asal-usul Kahirupan : éta molekul-molekul anu aya ti mimiti jaman. Sababaraha di antarana ngarojong jeung ngajaga kahirupan baktéri munggaran 4 milyar taun ka tukang lajeng sakabéh évolusi organisme hirup nepi ka kiwari.

Organisme hirup (baktéri, fungi, lichens, tutuwuhan, sasatoan) nyaéta sanggup nyintésis vitamin sorangan anu henteu urang hasilkeun. Pikeun ieu urang kudu meunang eta ti aranjeunna.

Seueur pisan sato nyintésis vitamin C ku sorangan, iwal sababaraha monyét jeung manusa. Sababaraha buah beri jeung bumbu liar seger geus cukup keur lalaki nu cicing di leuweung pikeun nyugemakeun pangabutuhna pikeun Vitamin C : manéhna ngan kudu ngacungkeun leungeun.

Ngalampirkeun lalaki dina kapal sailing keur bulan, tanpa asupan slightest buah seger jeung sayuran: nu scurvy dahsyat bakal muncul dugi anjeunna maot hemorrhages. Diperkirakeun sajuta pelaut geus maot alatan scurvy saprak kapanggihna Amérika sarta circumnavigations hébat.

Di Rimini taun 2019 aya masalah scurvy dina budak anu ngan dahar polos. pasta! Dina yuswa 4 anjeunna mimiti nyeri sareng perdarahan, dirawat ku kortison anjeunna henteu nyageurkeun dugi ka ahli pediatrik kuno anu saé ogé mimiti nalungtik kabiasaan tuang budak sareng anjeunna ningkat.spektakuler ngan ku vitamin C.

Sadaya ieu dijelaskeun sacara rinci dina kursus anu dilakukeun ku Bosco di Ogigia.

Taneuh anu séhat ngahasilkeun sayuran anu beunghar

Kumaha pentingna metode budidaya anu aya hubunganana sareng pasipatan gizi sayuran sareng buah?

Abdi bakal nyarios yén éta dasar!

A taneuh anu beunghar. dina HUMUS nawarkeun sagala zat dipikabutuh pikeun tumuwuh tutuwuhan, sarta pikeun urang ieu ditarjamahkeun kana konsumsi euyeub ku sagala gizi mangpaat pikeun kaséhatan urang. Vitamin, mineral, elemen renik, molekul vital tina sagala sorts mangrupakeun ciri nu dipikacinta. , nourished, taneuh regenerasi. Taneuh anu beunghar ku Kahirupan.

Tutuwuhan anu tumuwuh dina taneuh anu paéh, dimana cacing taneuh anu terakhir dipaéhan ku herbisida anu sanés, sareng 'kadorong' ukur ku sababaraha uyah mineral, anu kualitas buahna tiasa. éta masihan?

Kiwari seueur buah sareng sayuran asalna tina tatanén industri , tatanén rampog, eksploitasi, ngamiskinkeun taneuh sareng sumber daya. Éta buah-buahan anu kurang prinsip gizi sareng akibatna, upami urang ngadaharna, urang ogé bakal miskin!

Upami sateuacan jeruk cekap pikeun ngajamin kabutuhan vitamin C sapopoé, ayeuna urang peryogi. leuwih loba deui! Pikirkeun barudak anu kudu ngudag-ngudag ngadahar buah jeung sayuran.Aranjeunna mindeng handap tingkat optimal, sub-kakurangan , kawas sabagéan ageung populasi sadunya, sanajan di nu disebut nagara maju.

Sayuran anyar dipetik leuwih séhat

Kebon ngamungkinkeun urang dahar sayuran anu anyar dipetik. Naha ieu ngagaduhan nilai khusus?

Pasti, khususna upami urang nuju kaayaan vitamin anu henteu stabil pisan dina hawa, dina suhu, dina prosés sepuh. Sababaraha vitamin sensitip pisan sareng gancang ngadegradasi.

Beuki seueur vitamin C asalna tina buah seger sareng langkung seueur urang mendakan , langkung lami prosés pangawetan sareng langkung seueur leungit. Beuki dahareun asak, beuki vitamin ancur. Pangecualian nyaéta buah beri liar, anu kabeungharan vitamin Cna langkung stabil tibatan sayuran sareng buah-buahan sanés.

Conto sanésna: vitamin B9 atanapi asam folat , penting pisan dina kasuburan awéwé sareng di pencegahan anémia, sacara harfiah ngaleungit dina sababaraha jam panén! Barina ogé, nalika meuli, sanajan kawilang seger, urang moal bisa manggihan deui.

Kadaharan anu dipelak jeung didahar ti kebon téh sumber daya!

Kahirupan outdoor jeung vitamin

Keur di luar jeung sunbathing mangrupakeun hal anu growers teu bisa nyingkahan. Ieu ogé nyumbang kana mangpaat vitamin, kumaha?

Patarosan anjeun pohara penting: hébat.bagian tina vitamin D teu dahareun , malah bisa jadi, tapi urang ngaktipkeun eta luhureun sakabeh kalawan panonpoé. Jalma anu melak sayuran meunang panonpoé!

Dina kursus video Kuring merhatikeun sagala aspek anu aya hubunganana sareng paparan panonpoé, boh positip boh négatif, sareng kumaha anu kedah dilaksanakeun.

Pakebon sayuran tiasa nguntungkeun, sabab kabeneran anjeunna kéngingkeun panonpoé ampir sapanjang taun, tapi Éta hadé yén anjeun nganggo sababaraha pancegahan . Aya palajaran husus salila kursus.

Sayuran musiman jeung wirahma alam

Masyarakat urang ngabiasakeun urang boga "sagala saharita", sedengkeun kebon sayur eta. maksakeun urang pikeun ngahargaan wirahma alam. Naha ngadahar buah musiman miboga ajén nu tangtu pikeun awak urang?

Tutuwuhan boga musiman sorangan jeung naon anu dihasilkeun dina Januari atawa Maret atawa dina usum panas henteu salawasna zat anu sarua. Hormat kana bioritma tatangkalan ngahubungkeun urang kana bioritme urang. Jalma anu ngebon terang pisan yén Alam mutuskeun waktos sareng metode.

Pamulihan kasadaran anu séhat - Abdi nyarios Taois, anu mangrupikeun Filsafat Alam anu hébat - éta bakal ngabantosan urang pisan dina hirup hubungan anu harmonis sareng diri urang sorangan sareng lingkungan anu masihan urang Hirup .

Vitamin dina sayuran sareng suplemén

Urang ogé manggihan vitamin dina suplemén. Urang bener bisa ngaganti bungbuahan sarta sayuran jeung Pél atawasachets?

Pikeun ngajawab pananya ieu, loba bédana kudu dijieun: mimitina naon kabutuhan urang? Bisa rupa-rupa pisan dina sababaraha kaayaan stres.

Contona, konsumsi internal vitamin C ningkat sacara éksponénsial dina kasus inféksi atanapi flu. Dina 1600 Laksamana Lancaster, anu ngurus pelaut-Na, dina tanda pisan mimiti scurvy masihan tiap hiji tilu teaspoons jus jeruk nipis dilestarikan dina Rum saeutik. Jeruk Nipis mangrupakeun buah jeruk beunghar vitamin C, tapi sabaraha bisa aya dina sababaraha tetes jus? Tapi éta saeutik pisan cukup: awak jealously dilestarikan eta sarta maranéhanana pelaut dina waktu anu pohara pondok henteu deui iklas exhausted sarta ngaluarkeun getih, tapi neruskeun kagiatanana!

Ayeuna aranjeunna leuwih milih ngahijikeun jeung dosis up nepi ka 1 gram. Seueur pisan vitamin anu leungit ku cara kieu.

Dina kursus kuring ngajelaskeun kumaha ngaoptimalkeun asupan sareng nyerep vitamin C , nu konsumsi naek lamun urang gering jeung vitamin C mana pikeun ngahijikeun, dina bentuk naon. Sarua pikeun sakabéh vitamin séjén nu geus diurus ku kuring.

Sacara umum, dina kaayaan kaséhatan dasar alus, asupan alam kudu kacida istimewana.

Dina kaayaan klinis nu tangtu, pamakéan leuwih masif vitamin bisa dijieun , tapi lajeng aranjeunna jadi ubar, nu dokter kudukakuatan sarta nyaho kumaha carana nanganan.

Kasus jalma dina koma inféksi terminal dilaporkeun dina literatur médis, kasus nekat, sacara harfiah miraculous ti infusions 75, 100, malah 300 gram per poé. Kuring ngawangkong ngeunaan gram teu miligram! Hayu urang bayangkeun tilu ons vitamin C "pizza". Tapi éta mangrupa panggunaan luar biasa , leres pisan teu 'fisiologis'.

Hanjakalna, fashion pikeun suplemén mangrupa salah sahiji usaha pangbadagna di pasar dunya . Absurdity nyaeta ngahaja, kalawan motif ékonomi biasa lumaku, kadaharan dibudidayakan disampurnakeun pikeun ngajual rupa komponén misah!

Tepung geus jadi 00, nu teu bisa jadi bodas, jeung leungitna bibit gandum nu salah sahijina. antioksidan anu paling kuat anu aya di Alam. Kuman jeung minyak germ gandum sasari dijual misah!

Tapi urang teu demonize suplement kualitas alus , nu bisa ngabuktikeun mangpaat dina kasus deficiencies serius, kasakit peujit nu ngabalukarkeun malabsorption atawa karugian ku diare, ...

Kabutuhan suplemén gumantung kana gaya hirup unggal jalma, dina habitatna kurang-kurang zat-zat anu tangtu, kana warga anu teu séhat pisan dina hal asupan vitamin, kurang-kurangna cara-cara anu gagabah. masak dahareun jeung leuwih. Masalah tiasa ngan goréng