तरकारी उब्जाउने एउटा शौक हो जुन धेरैले स्वयं उत्पादनको सन्तुष्टि र आर्थिक बचत को लागि, तर स्वस्थ तरकारी प्राप्त गर्न पनि अभ्यास गर्छन्। <3

यदि खेतीलाई जग्गाको टुक्राको संरक्षक हो भनेर बुझिन्छ भने, यो एक पारिस्थितिक अभ्यास बन्छ, मौसमी फलफूल र तरकारीहरू प्रदान गरिन्छ, हानिकारक उपचार बिना प्राप्त गरिन्छ र जुन हामीले छनोट गर्ने बित्तिकै खेती गर्न सक्छौं।

यो हाम्रो शरीरको लागि ठूलो धन हो । त्यसैले बगैचा कल्याण र स्वास्थ्यको स्रोत हो। Dr. Giovanni Marotta को पाठ्यक्रमहरू सुनेर मैले यो महसुस गरें, जुन Bosco di Ogigia का साथीहरूले स्वास्थ्य र रोकथामका मुद्दाहरू, आवश्यक तेलहरू र भिटामिनहरूमा सिर्जना गरेका थिए।

यी सबै विषयहरू खेतीसँग घनिष्ठ रूपमा सम्बन्धित छन् र मैले डा. मारोटालाई बगैंचा र स्वास्थ्यबीचको यस सम्बन्धको बारेमा थप केही बताउन सोध्ने विचार गरें, भिटामिन बाट सुरु हुँदै, जुन हामीलाई थाहा छ हामीले उब्जाउने तरकारीहरू।

निम्न अन्तर्वार्ता यी प्रश्नहरूबाट उत्पन्न भयो, हाम्रो कल्याणका लागि महत्त्वपूर्ण विचारहरू भरिएको सामग्री, जुन हामी सबै किसानहरूको लागि उपयोगी हुनेछ भन्ने आशा गर्दछु।<3

डा. मारोटा करिब ४५ वर्षदेखि डाक्टर र होमियोप्याथ हुनुहुन्छ, १९९५ मा उनले रोममा CIMI (इटालियन सेन्टर अफ इन्टिग्रेटेड मेडिसिन) स्थापना गरे। वर्षौंदेखि उनले आफूलाई प्रशिक्षण, अध्यापन र अनुसन्धान र काममा समर्पित गरेका छन्अवशोषण।

गुणस्तरको सप्लिमेन्टसँगको एकीकरणका कारणहरू हुन सक्छन्, तर आफूलाई प्रयोग गर्न तयार ट्याब्लेटहरू भर्न हतार गर्नु मलाई धेरै उपयोगी र बेकारको महँगो लाग्दैन।

भिटामिनको समानुपातिक सेवन

1> त्यसैले दैनिक आधारमा भिटामिन लिनु महत्त्वपूर्ण छ... 3>

त्यसैले मा फर्कनुहोस्। दैनिक उपभोग, फिजियोलोजिकल वा, हामीलाई चाहिने पदार्थहरूको अत्यधिक वांछनीय छ

म ' शारीरिक ' मा जोड दिन्छु र म ' हार्मोनिक ' पनि भन्छु, किनभने भिटामिन र खनिज लवण, बायोफ्लाभोनोइड्स र प्रकृतिले हामीलाई प्रचुर मात्रामा प्रदान गर्दछ हाम्रो शरीरमा समन्वयात्मक रूपमा कार्य गर्दछ, एकअर्कालाई उनीहरूको कार्यहरूमा पारस्परिक रूपमा सहयोग गर्दछ।

उदाहरणका लागि, भिटामिन सीले भिटामिन ई लाई यसको उत्कृष्ट एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू पुन: प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ: कहिले फ्रि रेडिकलहरूसँग लड्नुहोस् जुन तपाईंले बारीमा अक्सिडाइज गर्नुहुन्छ, भिटामिन सीले यसलाई मद्दत गर्दछ। र विपरित!

जीवनका यी अद्भुत अणुहरूको सम्पूर्णले एउटा महान् आर्केस्ट्रा जस्तै काम गर्नुपर्छ , एक बारहमासी कन्सर्ट जहाँ प्रत्येक एकल उपकरण र प्रत्येक एकल नोटले सबैभन्दा सुन्दर सिम्फनी बजाउन योगदान पुर्‍याउँछ, जो हामी हौं!

ताजा र राम्ररी खेती गरिएका खानेकुराहरूले भरिपूर्ण एक धेरै विविध आहार हाम्रो आर्केस्ट्राको आधार हो।

ओभरडोजको कुनै जोखिम छैन (का लागि उदाहरणका लागि भिटामिन ए को ठूलो मात्रा कलेजोमा विषाक्त हुन्छ) तर सबै कुरा मानिन्छसामंजस्यपूर्ण!

संक्षेपमा, हाम्रो स्वास्थ्यको दृष्टिकोणले "सन्तुलनमा प्रणालीहरू" व्यवस्थित र कायम राख्ने लक्ष्य राख्छ। बगैंचाको एक पारिस्थितिकी छ, त्यहाँ प्रत्येक प्रणाली जीवित प्राणीहरूको लागि एक पारिस्थितिकी छ। : जति धेरै हामीले यी सन्तुलनहरू फेला पार्छौं, त्यति नै हामी स्वस्थ हुनेछौं।

बिरुवाहरूको आवश्यक तेलहरू

साथै भिटामिन, तपाईंले आवश्यक तेलहरूसँग धेरै व्यवहार गर्नुभयो, जुन धेरै बिरुवाहरुमा पाइन्छ । के तपाईं हामीलाई यस दृष्टिकोणबाट बहुमूल्य बोटबिरुवाहरूका केही उदाहरणहरू दिन सक्नुहुन्छ, जुन हामीले हाम्रा बालीहरूमा भेट्टाउँछौं?

अत्यावश्यक तेलहरू एक अविश्वसनीय संसार हो, जसलाई व्यवस्थित गर्नै पर्छ। तिनीहरू "आगो" "सौर" ऊर्जा हुन् । यो कुनै संयोग होइन कि सूर्यको सम्पर्कमा आउने बिरुवाहरू प्रशस्त हुन्छन्।

हाम्रो मौसममा यो सबै लेबिएट भन्दा माथि छ, जसको सुगन्ध उत्पादन हुने आवश्यक तेलहरूसँग सम्बन्धित छ। तुरुन्तै यसको उपस्थिति महसुस गर्न एक सानो टकसाल (नेपेटा sativa वा nepetella) मा कदम। थाइम, ल्याभेन्डर, सेभोरी, रोजमेरी, टकसाल र यस वनस्पति परिवारका अन्य धेरैका लागि पनि यस्तै हुन्छ। तर ल्याबिया मात्र होइन! गुलाब, चमेली, हेलिक्रिसम, जेरेनियम, अत्यधिक सुगन्धित पेलार्गोनियम (गुलाबी गेरानियम), भेटिभर ... हाम्रो सिट्रस फलहरू उल्लेख नगर्नुहोस्, बर्गामोट, अत्तर उद्योगको मुख्य सारहरू मध्ये एक, सुन्तला, कागती, मन्डारिन, तितो सुन्तलासँग ...

अरबको तातो मरुभूमिमा, धूप हुर्किन्छ, सार होअसाधारण।

अष्ट्रेलियाको मरुभूमिमा धेरै उपयोगी चिया रूखको तेल वा चिया रूखको तेल, युकलिप्टस एउटा रूख हो जसलाई आवश्यक तेलको बादलले ढाकेको हुन्छ कि केही प्रजातिका चराहरू तिनीहरू त्यहाँ स्थायी रूपमा बस्न सक्छन् र त्यहाँ गुँड बनाउन सक्छन्।

उष्ण कटिबन्धीय, राम्रो घमाइलो, हजारौं सारहरू उत्पादन गर्दछ, धेरै अझै अज्ञात प्रयोग (raventzara, ravintzara, cajput, niaouli र अन्य धेरै)।

तर हाम्रा शंकुधारी वनहरू पनि फरक छैनन्! केवल माउन्टेन पाइन, स्कट्स पाइन, धेरै balsamic essences वा लेबनान को देवदार को बारे मा सोच्नुहोस्।

अत्यावश्यक तेल को संसार एक साँचो संसार हो। मलाई थाहा छ कि हामीले समर्पित गरेको पाठ्यक्रम यो विषय उपयोगी थियो र यो संसार पत्ता लगाउन सक्षम भएकोमा र सबै भन्दा माथि यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने भनेर जान्नको लागि सराहना गरियो। कारण ध्यान! अत्यावश्यक तेलहरू बलियो पदार्थहरू हुन्, सम्भावित रूपमा धेरै उपयोगी छन्, तर तिनीहरूलाई सावधानीपूर्वक ह्यान्डल गर्नुपर्छ!

अत्यावश्यक तेलहरूको विषयवस्तुमा तपाईंको लागि उपहार

अत्यावश्यक तेलहरूमा यो लामो भाषण खोल्न हुनेछ, मसँग तपाइँको लागि चर्चालाई गहिरो बनाउन एउटा उपहार छ ।

डा. मारोटाले मिलेर नि:शुल्क गाइड सिर्जना गर्नुभएको छ। Bosco di Ogigia सँग आवश्यक तेलहरू कसरी प्रयोग गर्ने। तपाईं यसलाई तल डाउनलोड गर्न सक्नुहुन्छ।

डाक्टर मारोटाका पाठ्यक्रमहरू

जो यस अन्तर्वार्ताका विषयहरूलाई गहिरो बनाउन चाहन्छन्, म औंल्याउँछु। तीन पाठ्यक्रमहरू बाहिर Bosco di Ogigia सँग डा. Giovanni Marotta द्वारा बनाईएको।

यी प्रत्येक पाठ्यक्रमहरूको लागि त्यहाँ एक रिच नि: शुल्क पूर्वावलोकन छ जुन तपाईंले खरिद नगरी पनि हेर्न सक्नुहुन्छ, साथै Bosco di Ogigia ले छुट दिएको छ। पाठ्यक्रमहरूमा, जुन तपाईंले लागू गरेको पाउनुभयो।

आवश्यक तेलहरू

सँग dr. Giovanni Marotta

अत्यावश्यक तेलको गुण, तिनीहरूलाई कहाँ फेला पार्ने र कसरी प्रयोग गर्ने।

कोर्स शुल्क:

€60 € 120

स्वास्थ्य र कल्याण

dr. Giovanni Marotta

प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्न हाम्रो स्रोतहरू कसरी सक्रिय गर्ने।

कोर्स शुल्क:

€ 60 € 120

भिटामिन

1> सँग डा. Giovanni Marotta

भिटामिनहरू किन महत्त्वपूर्ण छन् र हामीले तिनीहरूलाई कसरी लिन सक्छौं।

कोर्स शुल्क:

€ 60 120

डा. संग Matteo Cereda द्वारा अन्तर्वार्ता। जोन मारोटा। फिलिपो बेलान्टोनी द्वारा फोटो।

म डाक्टरलाई उहाँले ओर्टोमा हामीलाई समर्पित गर्नुभएको समयको लागि धेरै धेरै धन्यवाद दिन्छु। Da Cultivate र म तपाईंलाई अन्तर्वार्तामा छोड्नेछु।

Matteo Cereda

सामग्रीको सूचकांक

भिटामिनहरू के हुन्

डा. मारोटा, हामी सबैलाई थाहा छ कि हाम्रो बगैंचा र बगैचा बाली भिटामिन मा भरपूर छ। तर वास्तवमा भिटामिनहरू के हुन्?

भिटामिनहरूलाई ' जीवनको एमाइन ' भनेर परिभाषित गरिएको थियो।

त्यसपछि पत्ता लाग्यो कि तिनीहरूमध्ये धेरै रासायनिक रूपमा एमाइन्स छैन। प्रत्येक भिटामिन रासायनिक रूपमा अद्वितीय छ, तर नाम बाँकी छ। प्रारम्भिक 1900 देखि, यी सिद्धान्तहरू हाइलाइट र अलग गर्न थाले, जुन विभिन्न महत्त्वपूर्ण कार्यहरूलाई समर्थन गर्न धेरै सक्रिय साबित भयो। वर्णमालाको पहिलो अक्षर), त्यसपछि अनियमित क्रममा सबै असंख्य समूह बी, त्यसपछि सी, डी, ई।

को नाम भिटामिन K डेनिस कोगुलेसनबाट आउँछ किनभने यसको रूप K1 कोगुलेसन प्रक्रियाहरूमा आधारभूत हुन्छ, अन्यथा हामी रक्तस्रावले मर्नेछौं। खतरनाक रक्तस्रावबाट बच्नको लागि नवजात शिशुहरूलाई दिइन्छ। यसलाई भिटामिन K2, सँग भ्रमित नगर्न सावधान रहनुहोस् जुन को सही प्रयोगको लागि आवश्यक छ।क्याल्सियम।

भिटामिनको कार्य

हाम्रो शरीर र हाम्रो स्वास्थ्यको लागि भिटामिन किन यति बहुमूल्य छ?

द यी सक्रिय सिद्धान्तहरूको विशेषता भनेको सानो मात्रामा पनि महत्वपूर्ण कार्यहरूको ठूलो संख्यामा महत्त्वपूर्ण भूमिका हुनु हो। भिटामिनको कमीले सम्भावित रूपमा धेरै गम्भीर रोगहरू निम्त्याउँछ, मृत्युसमेत हुन्छ।

भिटामिन ए को कमीले दृष्टिविहीन हुने लाखौं बालबालिकाको बारेमा सोचौं। आज अनुमानित २० करोड बिरामी र मृत्युको कारण भिटामिन ए को कमी, धेरै गर्भपात सहित। संसारलाई खोप लगाउने बारे सोच्नुको सट्टा जीवन बचाउन कति थोरै मात्र पर्याप्त हुनेछ!

र लगभग केहि पनि गरिएको छैन के साँचो रोकथाम हुनेछ , नामको योग्य।

बगैचाबाट भिटामिनको प्रचुरता

1> त्यसोभए भिटामिनहरू बहुमूल्य अणुहरू हुन् जुन हामीले प्रकृतिमा पाउँछौं?

याद राख्नुहोस् कि भिटामिनहरू हामीले बाहिरबाट अवशोषित गर्नै पर्ने पदार्थहरू हुन् : हामी मानवहरूले तिनीहरूलाई स्वायत्त रूपमा संश्लेषण गर्न सक्षम छैनौं, जस्तो कि हामी अन्य अणुहरूको लागि गर्छौं। हाम्रो जीवले "तेस्रो पक्षको काम" दिने निर्णय गरेको छ।

प्रकृति हाम्रो आधारभूत सप्लायर बन्छ , हामीलाई स्वास्थ्यमा बाँच्नको लागि हरेक दिन यसको आवश्यकता छ। यस कारणले गर्दा, तपाईको बगैंचामा धेरै भिटामिनहरू उपलब्ध हुनु भनेको हामीले प्राप्त गर्ने आशा गर्न सक्ने सबैभन्दा ठूलो धन होसधैं!

यो मनमा राख्नुपर्छ कि भिटामिनहरू जीवनको उत्पत्तिमा छन् : तिनीहरू समयको बिहानदेखि उपस्थित अणुहरू हुन्। तिनीहरूमध्ये केहीले 4 अरब वर्ष पहिले पहिलो ब्याक्टेरियाको जीवनलाई समर्थन र संरक्षण गरे र त्यसपछि वर्तमान दिनसम्म जीवित जीवहरूको सबै विकासलाई समर्थन गरे। हामीले उत्पादन नगर्ने भिटामिनहरू आफैंमा संश्लेषण गर्न सक्षम। यसका लागि हामीले तिनीहरूबाट प्राप्त गर्न आवश्यक छ।

केही बाँदर र मानिस बाहेक धेरै जनावरहरूले आफैले भिटामिन सी संश्लेषण गर्छन्। जङ्गलमा बस्ने मानिसलाई भिटामिन सीको आवश्यकता पूरा गर्न केही जामुन र ताजा जंगली जडीबुटीहरू पर्याप्त थिए : उसले भर्खरै हात पसार्नुपर्‍यो।

मानिसलाई भित्र राख्नुहोस्। ताजा फलफूल र तरकारीको अलिकति पनि सेवन नगरी महिनौंसम्म चल्ने जहाज: रक्तस्रावका कारण मरेसम्म भयानक स्कर्भी देखा पर्नेछ। यो अनुमान गरिएको छ कि अमेरिकाको खोज र ठूलो परिक्रमा पछि एक लाख नाविकहरू स्कर्भीका कारण मरेका छन्।

2019 मा रिमिनीमा सादा मात्र खाने बच्चामा स्कर्भीको समस्या थियो। पास्ता 4 वर्षको उमेरमा उसलाई दुखाइ र रगत बग्न थाल्यो, कोर्टिसोनको उपचार गर्दा उनी निको भएनन् जबसम्म एक राम्रो पुरानो जमानाको बाल रोग विशेषज्ञले पनि बच्चाको खाने बानीको खोजी गर्न थाले र उसले सुधार गर्यो।दर्शनीय रूपमा मात्र भिटामिन सीको साथ।

यो सबै हामीले बोस्को डि ओगिगियासँग गरेको पाठ्यक्रममा विस्तृत रूपमा वर्णन गरिएको छ।

स्वस्थ माटोले प्रशस्त तरकारी उत्पादन गर्छ

तरकारी र फलफूलका पौष्टिक गुणहरूको सन्दर्भमा खेती विधि कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ?

म यो मौलिक छ भनी भन्छु!

समृद्ध माटो HUMUS मा बिरुवाको वृद्धिको लागि आवश्यक सबै पदार्थहरू प्रदान गर्दछ, र हाम्रो लागि यसले हाम्रो स्वास्थ्यको लागि उपयोगी सबै पोषक तत्वहरूले समृद्ध उपभोगमा अनुवाद गर्दछ। भिटामिन, खनिज, ट्रेस तत्वहरू, सबै प्रकारका महत्त्वपूर्ण अणुहरू प्रियजनको विशेषता हुन्। , पोषित, पुनर्जीवित माटो। जीवनले भरिपूर्ण माटो।

मृत माटोमा उम्रने बिरुवा, जहाँ गँड्यौलाको अन्तिमलाई अर्को जडीबुटीद्वारा मारिएको छ, र केही खनिज लवणले मात्र 'धकेको' छ, जुन फलफूलको गुणस्तरीय हुन सक्छ। यसले दिन्छ?

आज धेरै फलफूल र तरकारीहरू औद्योगिक कृषिबाट आउँछन् , लुट, शोषण, माटो र स्रोतहरूको निरन्तर गरिबीको कृषि। यिनीहरू पौष्टिक सिद्धान्तहरू नभएका फलहरू हुन् र फलस्वरूप, यदि हामीले तिनीहरूलाई खायौं भने, हामी पनि गरिब हुन्छौं!

यदि पहिले सुन्तलाले भिटामिन सीको दैनिक आवश्यकताको ग्यारेन्टी गर्न पर्याप्त थियो भने, अब हामीलाई चाहिन्छ। धेरै धेरै धेरै! फलफूल र तरकारी खान पछि लाग्ने बालबालिकाको बारेमा सोचौं।तिनीहरू प्रायः इष्टतम स्तर भन्दा तल, उप-अभाव , विश्वको अधिकांश जनसंख्या जस्तै, तथाकथित विकसित देशहरूमा पनि।

ताजा छनोट गरिएका तरकारीहरू स्वस्थ हुन्छन्

बगैंचाले हामीलाई ताजा तरकारीहरू खान अनुमति दिन्छ। के यसको कुनै विशेष मान छ?

पक्कै पनि, विशेष गरी यदि हामीले भिटामिनहरूसँग व्यवहार गर्दैछौं जुन हावामा, तापक्रममा, बुढ्यौली प्रक्रियाहरूमा धेरै स्थिर हुँदैन। केही भिटामिनहरू धेरै संवेदनशील हुन्छन् र छिट्टै घट्छन्।

जति धेरै भिटामिन सी ताजा फलफूलबाट आउँछ र हामीले जति धेरै पाउँछौँ , संरक्षण प्रक्रिया त्यति नै लामो हुन्छ र यो जति धेरै हराउँछ। जति धेरै खाना पकाइन्छ, त्यति नै भिटामिन नष्ट हुन्छ । एक अपवाद जंगली जामुनहरू हुन्, जसमा भिटामिन सीको प्रचुरता अन्य तरकारी र फलफूलहरूको तुलनामा धेरै स्थिर छ।

अर्को उदाहरण: भिटामिन B9 वा फोलिक एसिड , महिलाको प्रजनन क्षमतामा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। एनीमिया को रोकथाम, यो शाब्दिक फसल को केहि घण्टा भित्र गायब हुन्छ! अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, जब हामी यसलाई खरिद गर्छौं, यो तुलनात्मक रूपमा ताजा भए पनि, हामीले थप फेला पार्न सक्दैनौं।

बगैंचाबाट उब्जाएको र खाएको खाना भनेको स्रोत हो!

बाहिरी जीवन र भिटामिनहरू

बाहिर बस्नु र घाममा नुहाउनु भनेको उत्पादकहरूले बेवास्ता गर्न नसक्ने कुरा हो। यसले भिटामिनको फाइदामा पनि योगदान पुर्‍याउँछ, कसरी?

तपाईंको प्रश्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ: महानभिटामिन डी को अंश खाना होइन , यो पनि हुन सक्छ, तर हामी यसलाई सूर्य संग सक्रिय गर्छौं। तरकारी खेती गर्नेहरूले घाम पाउँछन्!

भिडियो कोर्समा मैले सूर्यको सम्पर्कमा आउने सकारात्मक र नकारात्मक दुवै पक्ष र यसलाई कसरी लिने भन्ने कुरालाई ध्यानमा राखेको छु।

तरकारी मालीले फाइदा लिन सक्छ, किनभने सौभाग्यवश उसले वर्षभरि घाम पाउँछ, तर तपाईंले केही सावधानी प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ। पाठ्यक्रममा समर्पित पाठहरू छन्।

मौसमी तरकारीहरू र प्रकृतिको लय

हाम्रो समाजले हामीलाई "सबै कुरा तुरुन्त" प्राप्त गर्ने बानी पारेको छ, जबकि तरकारी बगैंचाले यसलाई हामीलाई प्रकृतिको लयको सम्मान गर्न बाध्य बनाउँछ। के मौसमी फलफूल खाने हाम्रो शरीरको लागि कुनै विशेष मूल्य हुन्छ?

बिरुवाहरूको आफ्नै मौसमीता हुन्छ र तिनीहरूले जनवरी वा मार्चमा वा गर्मीमा जे उत्पादन गर्छन् त्यो सधैं एउटै पदार्थ हुँदैन। 1 प्रकृतिको महान दर्शन - यसले हामीलाई आफैसँग र हामीलाई जीवन दिने वातावरणसँग सुमधुर सम्बन्ध बाँच्न धेरै मद्दत गर्दछ।

तरकारी र पूरकहरूमा भिटामिन

हामीले पूरकमा भिटामिन पनि पाउँछौँ। हामी साँच्चै फलफूल र तरकारीहरू चक्की वा साथ बदल्न सक्छौंsachets?

यस प्रश्नको जवाफ दिन, धेरै भिन्नताहरू बनाउनु पर्छ: सबै भन्दा पहिले हाम्रो आवश्यकता के हो? यो केहि तनावपूर्ण परिस्थितिहरूमा धेरै फरक हुन सक्छ।

उदाहरणका लागि, भिटामिन सी को आन्तरिक खपत संक्रमण वा फ्लू को मामला मा तीव्र रूपमा बढ्छ। 1600 मा एडमिरल ल्यान्कास्टर, जसले आफ्ना नाविकहरूको हेरचाह गरे, स्कर्भीको पहिलो लक्षणहरूमा प्रत्येकलाई तीन चम्चा कागतीको रस थोरै रममा सुरक्षित राखे। कागती भिटामिन सी मा भरपूर एक सिट्रस फल हो, तर जुस को केहि थोपा मा कति हुन सक्छ? तैपनि त्यो थोरै मात्र पर्याप्त थियो: शरीरले ईर्ष्यापूर्वक यसलाई जोगाएको थियो र ती नाविकहरू छोटो समयमा थकित र रगत बग्दैनन्, तर तिनीहरूका गतिविधिहरू पुनः सुरु गरे!

अब तिनीहरूको सट्टामा खुराकहरू संग एकीकृत गर्न रुचाउँछन्। 1 ग्राम सम्म। यसरी धेरै भिटामिनहरू हराउँछन्।

पाठ्यक्रममा मैले भिटामिन सीको सेवन र अवशोषणलाई कसरी अनुकूलन गर्ने भनेर व्याख्या गर्छु , यदि हामी बिरामी छौं भने कसको खपत बढ्छ र कुन भिटामिन सी, कुन रूपमा एकीकृत गर्ने। मैले व्यवहार गरेको अन्य सबै भिटामिनहरूको लागि पनि त्यस्तै।

सामान्यतया, राम्रो आधारभूत स्वास्थ्यको अवस्थामा, प्राकृतिक सेवन पूर्णतया विशेषाधिकार प्राप्त हुनुपर्छ।

विशेष क्लिनिकल अवस्थाहरूमा, भिटामिनको धेरै ठूलो प्रयोग गर्न सकिन्छ , तर त्यसपछि तिनीहरू औषधि बन्छन्, जुन डाक्टरले गर्नुपर्छ।शक्ति र कसरी ह्यान्डल गर्ने जान्नुहुन्छ।

टर्मिनल संक्रामक कोमामा भएका व्यक्तिहरूका केसहरू चिकित्सा साहित्यमा रिपोर्ट गरिएका छन्, निराशाजनक केसहरू, प्रति दिन 75, 100, 300 ग्रामको इन्फ्युजनबाट शाब्दिक रूपमा चमत्कारी। म ग्रामको बारेमा कुरा गर्दैछु मिलिग्राम होइन! तीन औंस भिटामिन सी "पिज्जा" को कल्पना गरौं। तर यो एक एक असाधारण प्रयोग हो , बिल्कुल 'शारीरिक' होइन।

दुर्भाग्यवश, पूरकहरूको लागि फेसन एक हो। विश्व बजारको सबैभन्दा ठूलो व्यापार । मुर्खता के हो भने, सामान्य प्रचलित आर्थिक उद्देश्यका साथ जानाजानी, खेती गरिएका खाद्य पदार्थहरू विभिन्न घटकहरू छुट्टाछुट्टै बेच्नको लागि परिष्कृत गरियो!

पीठो 00 भएको छ, जुन सेतो हुन सक्दैन, गहुँको कीटाणु नष्ट भएपछि। हामीसँग प्रकृतिमा रहेको सबैभन्दा शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्टहरू। कीटाणु र निकालिएको गहुँको किटाणुको तेल छुट्टाछुट्टै बेचिन्छ!

तथापि हामीले राम्रो गुणस्तरको सप्लिमेन्टलाई डेमोनिज गर्दैनौं , जुन गम्भीर कमी, आन्द्राका रोगहरू जसले खराब अवशोषणको कारणले गर्दा उपयोगी साबित हुन सक्छ। पखालाबाट हुने नोक्सानी, …

पूरकको आवश्यकता प्रत्येक व्यक्तिको जीवनशैलीमा, उसको बासस्थानमा केही पदार्थमा कम वा कम कमजोर, भिटामिनको सेवनको सन्दर्भमा धेरै अस्वस्थ नागरिकहरूमा, कम वा कम लापरवाह तरिकामा निर्भर गर्दछ। खाना पकाउने र थप। समस्याहरू केवल खराब हुन सक्छ