ڀاڄيون پوکڻ هڪ مشغلو آهي جنهن تي ڪيترائي مشق ڪندا آهن خود پيدا ڪرڻ جي اطمينان ۽ معاشي بچت لاءِ، پر ان سان گڏ صحتمند ڀاڄيون حاصل ڪرڻ لاءِ. <3

جيڪڏهن پوکيءَ کي سمجھيو وڃي ته زمين جي هڪ ٽڪري جي سنڀاليندڙ، اهو هڪ ماحولياتي مشق بڻجي وڃي ٿو، جنهن ۾ موسمي ميوا ۽ ڀاڄيون ملن ٿيون، جن کي نقصانڪار علاج کان سواءِ حاصل ڪيو وڃي ٿو ۽ جنهن کي اسين جيئن ئي پوکي سگهون ٿا ته جيئن اهي چونڊيا وڃن.

4>3>0> هي اسان جي جسم لاءِ وڏي دولت آهي . تنهن ڪري باغي صحت ۽ خوشحالي جو ذريعو آهي. مون اهو ڊاڪٽر جيوواني ماروٽا جا ڪورس ٻڌي محسوس ڪيو، جيڪي بوسڪو ڊي اوگيگيا جي دوستن صحت ۽ روڪٿام جي مسئلن، ضروري تيل ۽ وٽامنز تي ٺاهيا آهن.

هيٺ ڏنل انٽرويو انهن سوالن مان پيدا ٿيو، هڪ مواد اسان جي ڀلائي لاءِ اهم خيالن سان ڀريل ، جيڪو مون کي اميد آهي ته اسان سڀني هارين لاءِ ڪارآمد ثابت ٿيندو.<3

ڊاڪٽر ماروٽا اٽڪل 45 سالن کان ڊاڪٽر ۽ هوميوپيٿ آهي، 1995 ۾ هن روم ۾ CIMI (اطالوي سينٽر آف انٽيگريڊ ميڊيسن) جو بنياد رکيو. سالن تائين هن پاڻ کي تربيت، تدريس ۽ تحقيق ۽ ڪم لاء وقف ڪيو آهيجذب.

معياري سپليمنٽس سان انضمام جا شايد ان جا سبب هجن، پر استعمال ڪرڻ لاءِ تيار ٽيبلٽس سان پاڻ کي ڀرڻ لاءِ جلدي ڪرڻ مون کي تمام گهڻو مفيد ۽ سڀ کان وڌيڪ بيڪار قيمتي لڳي ٿو.

وٽامنز جو ڀرپور استعمال

تنهنڪري اهو ضروري آهي ته وٽامن روزاني جي بنياد تي وٺو… 3>

تنهنڪري واپس وڃو روزاني واپرائڻ، فزيولوجيڪل يا، انهن شين جو جيڪو اسان کي گهربل آهي انتهائي گهربل آهي

مان ' جسماني ' تي زور ڏيان ٿو ۽ مان اهو به چوندس ' هارمونڪ '، ڇاڪاڻ ته وٽامن ۽ معدني لوڻ، بائيوفلاوونائڊس ۽ فطرت اسان کي ڪافي مقدار ۾ پيش ڪري ٿي اسان جي جسم ۾ هم وقت سازي سان، هڪ ٻئي جي مدد ڪندي انهن جي ڪمن ۾.

مثال طور، وٽامن سي وٽامن اي کي ان جي عظيم اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتن کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي: جڏهن آزاد ريڊيڪلز سان وڙهندا آهن جيڪي توهان بدلي ۾ آڪسائيڊ ڪري رهيا آهيو، ويتامين سي ان جي مدد ڪري ٿي. ۽ ان جي برعڪس!

زندگيءَ جا اهي سمورا شاندار ماليڪيول هڪ عظيم آرڪيسٽرا وانگر ڪم ڪرڻ گهرجن ، هڪ دائمي ڪنسرٽ جتي هر هڪ اوزار ۽ هر هڪ نوٽ سڀ کان وڌيڪ خوبصورت سمفوني کيڏڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو اسان آهيون!

هڪ تمام مختلف غذا، جيڪا تازگي ۽ سٺي پوکيل کاڌن سان مالا مال آهي، اسان جي آرڪيسٽرا جو بنياد آهي.

جنهن جو ڪو به خطرو ناهي مثال طور وٽامن اي جي وڏي مقدار جگر لاءِ زهر آهي) پر سڀ ڪجهه فرض ڪيو ويندو آهيهم آهنگ!

تت ۾، صحت جي اسان جي نظريي جو مقصد آهي منظم ۽ برقرار رکڻ "سسٽم ان بيلنس". : جيترو وڌيڪ اسان انهن توازنن کي ڳوليندا، اوترو وڌيڪ صحت مند ٿينداسين.

ٻوٽن جا ضروري تيل

1> جنهن سان گڏ وٽامن، توهان ضروري تيل سان تمام گهڻو معاملو ڪيو آهي، جيڪي ڪيترن ئي ٻوٽن ۾ موجود آهن. ڇا توھان اسان کي ھن نقطي نظر کان قيمتي ٻوٽن جا ڪجھ مثال ڏئي سگھو ٿا، جيڪي اسان کي پنھنجي فصلن ۾ ملن ٿا؟

ضروري تيل ھڪ ناقابل فراموش دنيا آھي، جنھن کي منظم ٿيڻ گھرجي. اهي آهن "باهه" "شمسي" توانائي . اهو ڪو اتفاق نه آهي ته اهي ٻوٽا جيڪي سج جي سامهون هوندا آهن انهن ۾ مالا مال هوندو آهي.

اسان جي موسمن ۾ اهو سڀ کان مٿانهون آهي، جنهن جي خوشبو پيدا ٿيندڙ ضروري تيل سان لاڳاپيل آهي. ان جي موجودگي کي فوري طور محسوس ڪرڻ لاءِ ٿورڙي مڱن (نيپيتا ساٽيوا يا نيپيٽيلا) تي قدم رکو. ساڳيو ئي ٿلهي، لويندر، سووري، گلابي، مڱن ۽ ڪيترن ئي ٻين نباتاتي خاندان جي لاء آهي. پر نه رڳو ليبيا! گلاب، جيسمين، هيليچريسم، geranium، انتهائي خوشبودار پيلارگونيم (گلابي geranium)، vetiver… اسان جي ليمن جي ميون جو ذڪر نه ڪجي، برگاموٽ کان وٺي، عطر جي صنعت جي مکيه شين مان هڪ، نارنگي، ليمن، مينڊارين سان، تلخ نارنجي ...

عرب جي گرم ريگستانن ۾ بخور پوکبو آهي، جوهرغير معمولي.

آسٽريليا جي ريگستانن ۾ تمام مفيد ٽي ٽري آئل يا چانهه جي وڻ جو تيل، يوڪليپٽس هڪ اهڙو وڻ آهي جيڪو ضروري تيل جي ڪڪر ۾ ڍڪيل آهي ته پکين جون ڪجهه نسلون. اُھي اتي مستقل رھن ٿا ۽ اُتي گھيرو ڪري سگھن ٿا.

اڀرندڙ اڀرندڙ اڀرندڙ اڀرندڙ اڀرندڙ، ھزارين جوھر پيدا ڪن ٿا، جيڪي اڃا تائين اڻڄاتل استعمال ٿيل آھن (raventzara، ravintzara، cajput، niaouli ۽ ٻيا ڪيترائي).

پر اسان جي مخروطي ٻيلن به مختلف نه آهن! رڳو جبل جي پائن جي باري ۾ سوچيو، اسڪاٽس پائن، بلڪل balsamic essences يا لبنان جي ديوار.

ضروري تيل جي دنيا هڪ سچي دنيا آهي. مون کي خبر آهي ته اهو ڪورس جيڪو اسان وقف ڪيو آهي. هن موضوع لاء مفيد ۽ ساراهيو ويو هن دنيا کي دريافت ڪرڻ جي قابل ٿي ۽ سڀ کان وڌيڪ سکڻ لاء ان کي ڪيئن استعمال ڪجي. ڇو جو ڌيان! ضروري تيل مضبوط شيون آهن، ممڪن طور تي تمام مفيد، پر انهن کي احتياط سان سنڀالڻ گهرجي!

توهان لاءِ هڪ تحفو، ضروري تيل جي موضوع تي

ضروري تيل تي اهو هوندو ته هڪ ڊگهي تقرير کولڻ لاءِ، مون وٽ توهان لاءِ آهي بحث کي وڌيڪ مضبوط ڪرڻ لاءِ هڪ تحفو .

ڊاڪٽر ماروٽا گڏجي هڪ مفت گائيڊ ٺاهيو آهي Bosco di Ogigia سان ضروري تيل ڪيئن استعمال ڪجي. توھان ان کي ھيٺ ڊائون لوڊ ڪري سگھو ٿا.

ڊاڪٽر ماروٽا جا ڪورس

جيڪي چاھين ٿا ھن انٽرويو جي عنوانن کي وڌيڪ گہرا ڪرڻ، مان اشارو ڪريان ٿو ٽن ڪورسن کان ٻاهر ڊاڪٽر Giovanni Marotta پاران Bosco di Ogigia سان ٺاهيو ويو آهي.

انهن ڪورسن مان هر هڪ لاءِ آهي هڪ ڀرپور مفت پريويو جنهن کي توهان بغير خريد ڪرڻ جي به ڏسي سگهو ٿا، ان کان علاوه Bosco di Ogigia هڪ رعايت ڏني آهي ڪورسز تي، جيڪي توهان کي اپلائي ٿيل ملن ٿا.

ضروري تيل

1> ڊاڪٽر سان. Giovanni Marotta

ضروري تيل جا خاصيتون، انهن کي ڪٿي ڳولڻ ۽ انهن کي ڪيئن استعمال ڪجي.

ڪورس فيس:

€60 €120

صحت ۽ ڀلائي

1> ڊاڪٽر سان. Giovanni Marotta

اسان جي وسيلن کي ڪيئن چالو ڪجي مدافعتي نظام کي بهتر ڪرڻ لاءِ.

ڪورس فيس:

€60 €120

وٽامن

1> ڊاڪٽر سان. Giovanni Marotta

تامين ڇو ضروري آهن ۽ انهن کي ڪيئن وٺي سگهون ٿا.

ڪورس فيس:

€ 60 € 120

انٽرويو Matteo Cereda سان ڊاڪٽر سان. جان ماروتا. تصوير فلپو بيلنٽوني طرفان.

آئون ڊاڪٽر جو تمام گهڻو شڪريو ادا ڪريان ٿو جيڪو هن اسان لاءِ Orto ۾ وقف ڪيو. Da Cultivate ۽ مان توهان کي انٽرويو لاءِ ڇڏي ويندس.

Matteo Cereda

Index of content

وٽامن ڇا آهن

ڊاڪٽر ماروٽا، اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته اسان جا باغ ۽ باغي فصل وٽامن سان ڀرپور آهن. پر حقيقت ۾ وٽامن ڇا آهن؟

تيءَ طرح وٽامن کي ’ آمينز آف لائف ‘ چيو ويو.

پوءِ اهو معلوم ٿيو ته انهن مان گهڻا آهن. ڪيميائي طور تي amines نه. هر ويتامين ڪيميائي طور تي منفرد آهي، پر نالو رهي ٿو. 1900ع واري ڏهاڪي جي شروعات کان وٺي، انهن اصولن کي اجاگر ڪرڻ ۽ الڳ ڪرڻ شروع ڪيو ويو، جيڪي مختلف اهم ڪمن جي مدد ڪرڻ ۾ تمام گهڻو سرگرم ثابت ٿيا. الفابيٽ جو پهريون اکر)، پوءِ بي ترتيب ترتيب ۾ تمام گھڻا گروپ B، پوءِ سي، ڊي، اي.

جو نالو Vitamin K Danish Koagulation مان حاصل ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته ان جو فارم K1 coagulation جي عمل ۾ بنيادي حيثيت رکي ٿو، ٻي صورت ۾ اسان خونريزي جي ڪري مري وينداسين. اهو تازو ڄاول ٻارن کي ڏنو ويندو آهي ته جيئن خطرناڪ خونريزي کان بچڻ لاء. محتاط رهو ته ان کي ويٽامين K2، سان غلط استعمال نه ڪريو، جيڪو صحيح استعمال لاء ضروري آهي.calcium.

وٽامنز جو ڪم

تامين اسان جي جسم ۽ صحت لاءِ ايترا قيمتي ڇو آهن؟

The انهن فعال اصولن جي خاصيت اها آهي ته اهم ڪمن جي وڏي تعداد ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ، جيتوڻيڪ ننڍي مقدار ۾. وٽامن اي جي کوٽ جي ڪري امڪاني طور تي تمام گهڻيون بيماريون، موت جو به سبب بڻجي ٿو.

اچو ته انهن لکين ٻارن جي باري ۾ سوچيون جيڪي وٽامن اي جي کوٽ سبب انڌا ٿي وڃن ٿا. اڄ هڪ اندازي مطابق 200 ملين ماڻهو بيمار آهن ۽ موت جو شڪار آهن. وٽامن اي جي کوٽ، جنهن ۾ ڪيترائي اسقاط حمل شامل آهن. زندگيون بچائڻ لاءِ ڪيترو ٿورڙو ڪافي هوندو، دنيا کي ويڪسين ڪرڻ جي سوچڻ بجاءِ!

۽ تقريبا ڪجھ به نه ڪيو ويو آهي ان لاءِ جيڪو صحيح روڪٿام هوندو ، نالي جي لائق.

باغ مان وٽامنز جي دولت

1> پوءِ وٽامن قيمتي ماليڪيول آهن جيڪي اسان کي فطرت ۾ ملن ٿا؟

ياد رکو ته وٽامنز اهي شيون آهن جيڪي اسان کي بلڪل ٻاهران جذب ڪرڻ گهرجن : اسان انسان ان قابل نه آهيون ته انهن کي خودمختاري سان گڏ ڪري سگهون، جيئن اسان ٻين ماليڪيولن لاءِ ڪندا آهيون. اسان جي عضوي "ٽين ڌر جو ڪم" ڏيڻ جو فيصلو ڪيو آهي.

فطرت اسان جي بنيادي فراهم ڪندڙ بڻجي ٿي ، اسان کي صحت ۾ رهڻ لاءِ هر روز ان جي ضرورت آهي. انهي سبب لاء، توهان جي باغ ۾ موجود ڪيتريون ئي ويتامين موجود آهن تمام وڏي دولت آهي جيڪا اسان حاصل ڪرڻ جي اميد ڪري سگهون ٿاهميشه!

12>

اها ڳالهه ذهن ۾ رکڻ گهرجي ته ويتامين زندگيءَ جي اصل ۾ آهن : اهي ماليڪيول آهن جيڪي وقت جي شروعات کان وٺي موجود آهن. انهن مان ڪجهه 4 ارب سال اڳ پهرين بيڪٽيريا جي زندگيءَ جي حمايت ۽ حفاظت ڪئي ۽ ان کان پوءِ اڄ تائين جي جاندارن جي سموري ارتقا. ويتامين کي پاڻ تي گڏ ڪرڻ جي قابل آهي جيڪي اسان پيدا نٿا ڪريون. ان لاءِ اسان کي انهن مان حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ڪيترائي جانور پاڻ وٽامن سي گڏ ڪن ٿا، سواءِ ڪن بندرن ۽ انسانن جي. ڪجهه ٻير ۽ تازا جهنگلي ٻوٽا ان ماڻهوءَ لاءِ ڪافي هئا، جيڪو جنگل ۾ رهندو هو، ان جي وٽامن سي جي ضرورت پوري ڪرڻ لاءِ : هن کي بس هٿ ڊگھو ڪرڻو هو.

ماڻهوءَ کي اندر ۾ بند ڪريو. مھينن تائين ھلندڙ جھاز، تازو ميوو ۽ ڀاڄين جي ذري گھٽ استعمال کان سواءِ: خوفناڪ اسڪوروي ظاھر ٿيندو جيستائين ھو خونريزي جي ڪري مري ويو. اندازو لڳايو ويو آهي ته آمريڪا جي دريافت کان وٺي هڪ ملين ملاح اسڪروي جي ڪري مري ويا آهن ۽ عظيم گردشن.

2019 ۾ رميني ۾ هڪ ٻار ۾ اسڪريوي جو مسئلو هو جيڪو صرف سادو کاڌو پاستا 4 سالن جي عمر ۾ هن کي درد ۽ رت وهڻ شروع ٿي ويو، هن کي ڪورٽيسون سان علاج ڪيو ويو، جيستائين هو ٺيڪ نه ٿيو جيستائين هڪ سٺي پراڻي نموني جي ٻارن جي بيمارين جي ماهر پڻ ٻار جي کائڻ جي عادتن جي تحقيق ڪرڻ شروع ڪيو ۽ هو بهتر ٿي ويو.شاندار طور تي صرف وٽامن سي سان.

اهو سڀ تفصيل سان ان ڪورس ۾ بيان ڪيو ويو آهي جيڪو اسان Bosco di Ogigia سان ڪيو هو.

صحتمند مٽي ڀرپور ڀاڄيون پيدا ڪري ٿي

<6 ڀاڄين ۽ ميون جي غذائي خاصيتن جي حوالي سان پوکيءَ جو طريقو ڪيترو اهم آهي؟

مان چوندس ته اهو بنيادي آهي!

هڪ مالدار مٽي HUMUS ۾ ٻوٽن جي واڌ ويجهه لاءِ ضروري سڀ شيون مهيا ڪري ٿي، ۽ اسان لاءِ اهو ترجمو ڪري ٿو اسان جي صحت لاءِ مفيد سمورن غذائي اجزاء سان مالا مال. پوکيل، وري پيدا ٿيل مٽي. حياتيءَ سان مالا مال مٽي.

هڪ ٻوٽو جيڪو مئل مٽيءَ تي اُڀري ٿو، جتي ڌرتيءَ جي آخري ڪيڙن کي هڪ ٻي جڙي ٻوٽي مار مار ڪيو ويو آهي، ۽ ان کي صرف چند معدني لوڻ جي ڪري ’دٻايو ويو‘ آهي، جيڪي ميوي جي ڪيفيت کي بهتر بڻائي سگهن ٿا. اهو ڏئي ٿو؟

اڄ ڪيترائي ميوا ۽ ڀاڄيون صنعتي زراعت مان اچن ٿيون ، ڦرلٽ، استحصال، زمين ۽ وسيلن جي مسلسل بيوسي جي زراعت. اهي ميوا آهن جيڪي غذائي اصولن کان محروم آهن ۽ ان جي نتيجي ۾، جيڪڏهن اسان انهن کي کائي سگهون ٿا، اسان به غريب ٿي وڃون ٿا!

جيڪڏهن اڳ هڪ نارنگي وٽامن سي جي روزاني ضرورت جي ضمانت لاءِ ڪافي هوندو هو، هاڻي اسان کي ضرورت آهي. وڌيڪ گھڻا وڌيڪ! اچو ته انهن ٻارن جي باري ۾ سوچيو جن کي ميوو ۽ ڀاڄيون کائڻ لاء انهن جي پٺيان لڳندا آهن.اهي اڪثر ڪري مناسب سطح کان هيٺ آهن، ذيلي گهٽتائي ، دنيا جي اڪثر آبادي وانگر، ترقي يافته ملڪن ۾ به. 1> باغ اسان کي تازيون ڀاڄيون کائڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ڇا ان جو ڪو خاص قدر آهي؟

يقيناً، خاص طور تي جيڪڏهن اسان وٽامنز سان ڊيل ڪري رهيا آهيون جيڪي هوا ۾، گرمي پد تي، عمر وڌڻ جي عمل ۾ بلڪل مستحڪم نه آهن. ڪي وٽامن سي تمام حساس هوندا آهن ۽ جلدي خراب ٿي ويندا آهن.

جيتري وڌيڪ وٽامن سي تازي ميوي مان ملي ٿي ۽ جيتري وڌيڪ اسان کي ملي ٿي ، اوترو ئي ان کي محفوظ رکڻ جو عمل ڊگهو ٿيندو آهي ۽ اوترو ئي ضايع ٿيندو آهي. جيترو وڌيڪ کاڌو پکايو ويندو آهي، اوترو وڌيڪ وٽامن تباهه ٿيندو آهي. هڪ استثنا جهنگلي ٻير آهن، جن ۾ وٽامن سي جي دولت ٻين ڀاڄين ۽ ميون جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻي مستحڪم آهي.

ٻيو مثال: وٽامن بي 9 يا فولڪ ايسڊ ، عورتن جي زرخيزي ۾ تمام ضروري آهي. انميا جي روڪٿام، اهو لفظي طور تي فصل جي چند ڪلاڪن اندر غائب ٿي ويندو آهي! ٻين لفظن ۾، جڏهن اسان ان کي خريد ڪندا آهيون، جيتوڻيڪ اهو نسبتا تازو آهي، اسان کي وڌيڪ نه ڳولي سگهون ٿا.

باغ مان پوکيل ۽ کائيندڙ کاڌو هڪ وسيلو آهي!

آئوٽ ڊور لائف ۽ وٽامنس

ٻاهر نڪرڻ ۽ سج غسل ڪرڻ هڪ اهڙي شيءِ آهي جنهن کان پوکيندڙ بچي نٿا سگهن. هي ويتامين جي فائدي ۾ پڻ مدد ڪري ٿو، ڪيئن؟

توهان جو سوال تمام اهم آهي: عظيموٽامن ڊي جو حصو کاڌو نه آهي ، اهو به ٿي سگهي ٿو، پر اسان ان کي سج جي مدد سان سڀني کان مٿي چالو ڪريون ٿا. جيڪي ڀاڄيون پوکين ٿا انهن کي سج ملي ٿو!

ويڊيو ڪورس ۾ مون سج جي نمائش سان لاڳاپيل سڀني پهلوئن تي غور ڪيو، مثبت ۽ منفي ٻنهي، ۽ ان کي ڪيئن کڻڻ گهرجي.

هڪ سبزي وارو باغي فائدو وٺي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته خوش قسمتي سان هن کي سج لڳ ڀڳ سڄو سال ملي ٿو، پر اھو سٺو آھي ته توھان استعمال ڪريو ڪجھ احتياط . ڪورس دوران وقف سبق موجود آهن.

موسمي ڀاڄيون ۽ فطرت جي تال

اسان جي سماج ۾ اسان کي "سڀ ڪجهه فوري" حاصل ڪرڻ جي عادت آهي، جڏهن ته سبزي باغ اهو آهي. اسان کي فطرت جي تال جو احترام ڪرڻ تي مجبور ڪري ٿو. ڇا موسمي ميوو کائڻ اسان جي جسم لاءِ ڪا خاص اهميت رکي ٿو؟

ٻوٽن کي پنهنجي موسميات هوندي آهي ۽ اهي جيڪي جنوري يا مارچ يا اونهاري ۾ پيدا ڪندا آهن اهي هميشه هڪجهڙا نه هوندا آهن. ٻوٽن جي بايوريٿم جو احترام اسان کي اسان جي بايوريٿمز سان ڳنڍي ٿو. باغي ڪرڻ وارا چڱي طرح ڄاڻن ٿا ته فطرت وقت ۽ طريقن جو فيصلو ڪندي آهي.

هڪ صحتمند شعور جي بحالي - مان چوندس ته Taoist، جيڪو هڪ آهي. فطرت جو عظيم فلسفو - اهو اسان کي پنهنجي پاڻ سان ۽ ماحول سان هم آهنگي سان تعلق رکڻ ۾ تمام گهڻو مدد ڪندو جيڪو اسان کي زندگي ڏئي ٿو .

ڀاڄين ۽ سپليمنٽس ۾ وٽامن

اسان کي سپليمنٽس ۾ ويتامين پڻ ملن ٿا. اسان حقيقت ۾ ميون ۽ ڀاڄين کي گولي سان تبديل ڪري سگهون ٿا ياsachets؟

هن سوال جو جواب ڏيڻ لاءِ، ڪيترائي فرق ڪرڻ گهرجن: سڀ کان پهريان اسان کي ڪهڙي ضرورت آهي؟ اهو ڪجهه دٻاءُ واري حالتن ۾ تمام گهڻو مختلف ٿي سگهي ٿو.

مثال طور، ويتامين سي جو اندروني استعمال تيزي سان وڌي ٿو انفيڪشن يا فلو جي صورت ۾. 1600ع ۾ ايڊمرل لنڪاسٽر، جنهن پنهنجي ملاحن جو خيال رکيو، سکروي جي پهرين نشانين تي هر هڪ کي ٽي چمچا ليم جو رس ٿوري رم ۾ محفوظ ڪري ڏنو. ليم هڪ ليموٽي ميوو آهي وٽامن سي سان مالامال، پر رس جي چند قطرن ۾ ڪيترو ٿي سگهي ٿو؟ اڃان تائين اهو تمام ٿورڙو ڪافي هو: جسم حسد سان ان کي محفوظ ڪيو ۽ اهي ملاح تمام ٿوري وقت ۾ وڌيڪ ٿڪاوٽ ۽ خونريزي نه ٿيا، پر پنهنجون سرگرميون ٻيهر شروع ڪيون!

هاڻي ان جي بدران انهن کي ترجيح ڏني وئي ڊوز سان گڏ. 1 گرام تائين. ان طريقي سان ڪيتريون ئي وٽامنز ضايع ٿي وينديون آهن.

ڪورس ۾ مان وضاحت ڪريان ٿو ڪيئن ڪجي بهتر ڪجي ۽ وٽامن سي جي جذب کي بهتر بڻايو وڃي ، جن جو واپرائڻ وڌي ٿو جيڪڏهن اسان بيمار آهيون ۽ ڪهڙي ويتامين سي کي ضم ڪرڻ گهرجي، ڪهڙي شڪل ۾. ساڳيو ئي ٻين سڀني وٽامنز لاءِ جن سان مون ڊيل ڪيو آهي.

عام طور تي، سٺي بنيادي صحت جي حالتن ۾، قدرتي واپرائڻ بلڪل مراعات يافته هجڻ گهرجي.

<1 خاص ڪلينڪل حالتن ۾، ويتامين جو وڌيڪ استعمال ڪري سگهجي ٿو ، پر پوءِ اهي دوائون بڻجي وڃن ٿيون، جن کي ڊاڪٽر کي گهرجي.طاقت ۽ ڄاڻو ته ڪيئن سنڀالجي.

ٽرمينل انفڪشن ڪوما ۾ ماڻهن جا ڪيس طبي ادب ۾ رپورٽ ڪيا ويا آهن، خطرناڪ ڪيس، لفظي طور تي معجزاتي طور تي 75، 100، حتي 300 گرام في ڏينهن جي انفيوژن کان. مان گرام بابت ڳالهائي رهيو آهيان ۽ مليگرام جي نه! اچو ته تصور ڪريون ته وٽامن سي جا ٽي آونس ”پيزا“. پر اهو هڪ هڪ غير معمولي استعمال آهي ، بلڪل نه ’جسماني‘.

بدقسمتي سان، سپليمنٽس جو فيشن انهن مان هڪ آهي. دنيا جي منڊي جو سڀ کان وڏو ڪاروبار . بيوقوفيءَ جي ڳالهه اها آهي ته، عام رواجي معاشي مقصد سان، پوکيل کاڌن کي صاف ڪري مختلف حصن کي الڳ الڳ وڪرو ڪيو ويو!

اٽو 00 ٿي ويو آهي، جيڪو اڇو نه ٿو ٿي سگهي، ڪڻڪ جي جراثيم جي نقصان سان، جيڪو هڪ آهي. سڀ کان وڌيڪ طاقتور اينٽي آڪسائيڊنٽ جيڪي اسان وٽ فطرت ۾ آهن. جراثيم ۽ ڪڍيل ڪڻڪ جي جراثيم جو تيل الڳ الڳ وڪرو ڪيو وڃي ٿو!

بهرحال اسان هڪ سٺي معيار جي سپليمنٽ کي ڊيمونائيز نه ٿا ڪريون ، جيڪو سنگين گهٽتائي جي صورت ۾ ڪارائتو ثابت ٿي سگهي ٿو، آنت جي بيماريون جيڪي مالابسورپشن جو سبب بڻجن ٿيون يا دستن سان ٿيندڙ نقصانات، …

اضافيءَ جي ضرورت جو دارومدار هر ماڻهوءَ جي طرزِ زندگي تي، انهن جي رهائش تي گهٽ يا گهٽ ڪجهه مادن جي لحاظ کان، انتهائي غير صحت مند شهرين تي، وٽامن واپرائڻ جي لحاظ کان، گهٽ يا گهٽ لاپرواهه طريقن تي. کاڌو پچائڻ ۽ وڌيڪ. مسئلا صرف خراب ٿي سگهن ٿا