కూరగాయలు పండించడం అనేది చాలా మంది స్వయం-ఉత్పత్తిలో సంతృప్తి కోసం మరియు ఆర్థిక పొదుపు కోసం సాధన చేస్తారు, కానీ ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలను పొందడం కూడా. 3>

సాగు అనేది ఒక భూభాగానికి సంరక్షకులుగా అర్థం చేసుకుంటే, అది పర్యావరణ అభ్యాసంగా మారుతుంది, కాలానుగుణ పండ్లు మరియు కూరగాయలతో ప్రతిఫలంగా, హానికరమైన చికిత్సలు లేకుండా పొందబడుతుంది మరియు వాటిని ఎంచుకున్న వెంటనే మనం సాగు చేయవచ్చు.

ఇది మన శరీరానికి గొప్ప సంపద . కాబట్టి తోట శ్రేయస్సు మరియు ఆరోగ్యానికి మూలం. ఆరోగ్యం మరియు నివారణ సమస్యలు, ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు విటమిన్‌లపై బాస్కో డి ఒగిజియా స్నేహితులు రూపొందించిన డా. గియోవన్నీ మరోట్టా కోర్సులను వింటూ నేను దీనిని గ్రహించాను.

ఇవన్నీ సాగుకు దగ్గరి సంబంధం ఉన్న అంశాలు మరియు తోటకి మరియు ఆరోగ్యానికి మధ్య ఉన్న ఈ అనుబంధం గురించి మాకు మరింతగా చెప్పమని డా. మరోట్టాను అడగాలని అనుకున్నాను, విటమిన్లు తో ప్రారంభించి మేము పండించే కూరగాయలు .

ఈ ప్రశ్నల నుండి క్రింది ఇంటర్వ్యూ వచ్చింది, ఇది మన శ్రేయస్సు కోసం ముఖ్యమైన ఆలోచనలతో నిండిన కంటెంట్ , ఇది మన రైతులందరికీ ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నేను ఆశిస్తున్నాను.

డాక్టర్ మరోట్టా సుమారు 45 సంవత్సరాలుగా డాక్టర్ మరియు హోమియోపతిగా ఉన్నారు, 1995లో రోమ్‌లో CIMI (ఇటాలియన్ సెంటర్ ఆఫ్ ఇంటిగ్రేటెడ్ మెడిసిన్)ని స్థాపించారు. సంవత్సరాలుగా అతను శిక్షణ, బోధన మరియు పరిశోధన మరియు పని కోసం తనను తాను అంకితం చేసుకున్నాడుశోషణం.

నాణ్యత సప్లిమెంట్‌లతో ఏకీకరణకు దాని కారణాలు ఉండవచ్చు, కానీ ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న టాబ్లెట్‌లతో మిమ్మల్ని మీరు నింపుకోవడానికి తొందరపడడం నాకు చాలా ఉపయోగకరంగా లేదు మరియు అన్నింటికంటే ఎక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నది కాదు.

విటమిన్లు సామరస్యపూర్వకంగా తీసుకోవడం

కాబట్టి రోజూ విటమిన్లు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం…

కాబట్టి కి తిరిగి వెళ్లండి రోజువారీ వినియోగం, ఫిజియోలాజిక్ లేదా, మనకు కావాల్సిన పదార్థాలు చాలా కావాల్సినవి

నేను ' ఫిజియోలాజికల్ 'ని నొక్కి చెబుతున్నాను మరియు నేను ' హార్మోనిక్ ' అని కూడా చెబుతాను, ఎందుకంటే విటమిన్లు మరియు ఖనిజ లవణాలు, బయోఫ్లేవనాయిడ్‌లు మరియు ప్రకృతి సమృద్ధిగా మనకు అందించేవి మన శరీరంలో సినర్జిస్టిక్‌గా పనిచేస్తాయి, పరస్పరం తమ పనులలో ఒకరికొకరు మద్దతు ఇస్తాయి.

ఉదాహరణకు, విటమిన్ సి విటమిన్ ఇ దాని గొప్ప యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది: ఎప్పుడు మీరు ఆక్సీకరణం చెందే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడండి, విటమిన్ సి దానికి సహకరిస్తుంది. మరియు వైస్ వెర్సా!

లైఫ్ యొక్క ఈ అద్భుతమైన మాలిక్యూల్స్ మొత్తం తప్పనిసరిగా ఒక గొప్ప ఆర్కెస్ట్రా వలె పని చేయాలి , ప్రతి ఒక్క వాయిద్యం మరియు ప్రతి ఒక్క నోట్ అత్యంత అందమైన సింఫనీని ప్లే చేయడానికి దోహదపడే శాశ్వత సంగీత కచేరీ , ఇది మేము!

చాలా వైవిధ్యమైన ఆహారం, తాజా మరియు బాగా పండించిన ఆహారాలు మా ఆర్కెస్ట్రా యొక్క ఆధారం.

అధిక మోతాదు ప్రమాదం లేదు ( కోసం ఉదాహరణకు పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ ఎ కాలేయానికి విషపూరితం) కానీ ప్రతిదీ ఊహించబడిందిశ్రావ్యంగా!

సారాంశంలో, ఆరోగ్యంపై మా దృష్టి "సమతుల్యతతో కూడిన వ్యవస్థలను" నిర్వహించడం మరియు నిర్వహించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఉద్యానవనం యొక్క జీవావరణ శాస్త్రం ఉన్నందున, ప్రతి వ్యవస్థ జీవికి ఒక జీవావరణ శాస్త్రం ఉంటుంది. : ఈ బ్యాలెన్స్‌లను మనం ఎంత ఎక్కువగా కనుగొంటే, అంత ఆరోగ్యంగా ఉంటాం.

మొక్కల ముఖ్యమైన నూనెలు

అలాగే విటమిన్లు, మీరు ముఖ్యమైన నూనెలతో చాలా వ్యవహరించారు, ఇది చాలా మొక్కలలో ఉంటుంది. ఈ దృక్కోణం నుండి మీరు మాకు కొన్ని విలువైన మొక్కల ఉదాహరణలను ఇవ్వగలరా, ఇది మా పంటలలో మనకు కనిపిస్తుంది?

ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ ఒక అద్భుతమైన ప్రపంచం, అయితే వీటిని తప్పనిసరిగా నిర్వహించాలి. అవి "అగ్ని" "సౌర" శక్తి . సూర్యరశ్మికి ఎక్కువగా బహిర్గతమయ్యే మొక్కలు వాటిలో సమృద్ధిగా ఉండటం యాదృచ్చికం కాదు.

మన వాతావరణాల్లో ఇది అన్ని లాబియేట్ కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది, దీని వాసన ఉత్పత్తి చేయబడిన ముఖ్యమైన నూనెలకు సంబంధించినది. దాని ఉనికిని వెంటనే అనుభూతి చెందడానికి కొద్దిగా పుదీనా (నెపెటా సాటివా లేదా నెపెటెల్లా) మీద అడుగు పెట్టండి. థైమ్, లావెండర్, రుచికరమైన, రోజ్మేరీ, పుదీనా మరియు ఈ వృక్షశాస్త్ర కుటుంబానికి చెందిన అనేక ఇతర వాటికి కూడా ఇదే వర్తిస్తుంది. కానీ లాబియాటే మాత్రమే కాదు! గులాబీ, జాస్మిన్, హెలిక్రిసమ్, జెరేనియం, అత్యంత సువాసన కలిగిన పెలర్గోనియం (పింక్ జెరేనియం), వెటివర్... మన సిట్రస్ పండ్ల గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు, బెర్గామోట్ నుండి, పెర్ఫ్యూమ్ పరిశ్రమలోని ప్రధాన సారాంశాలలో ఒకటైన బేరిపండు నుండి, నారింజ, నిమ్మ, మాండరిన్, చేదు నారింజ వరకు.

అరేబియాలోని వేడి ఎడారులలో, ధూపం పెరుగుతుంది, సారాంశంఅసాధారణమైనది.

ఆస్ట్రేలియన్ ఎడారులలో చాలా ఉపయోగకరమైన టీ ట్రీ ఆయిల్ లేదా టీ ట్రీ ఆయిల్, యూకలిప్టస్ అనేది కొన్ని రకాల పక్షులు ఉండే ముఖ్యమైన నూనె మేఘంతో ఆవరించిన చెట్టు. అవి అక్కడ శాశ్వతంగా నివసిస్తాయి మరియు అక్కడ గూడు కట్టుకోగలవు.

ఉష్ణమండలంలో, బాగా ఎండగా ఉంటుంది, వేలాది సారాంశాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇప్పటికీ చాలా మందికి తెలియని ఉపయోగం ఉంది (raventzara, ravintzara, cajput, niaouli మరియు అనేక ఇతరాలు).

కానీ మన శంఖాకార అడవులు కూడా భిన్నంగా లేవు! పర్వత పైన్, స్కాట్స్ పైన్, చాలా బాల్సమిక్ ఎసెన్స్‌లు లేదా లెబనాన్ దేవదారు గురించి ఆలోచించండి.

ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ ప్రపంచం నిజమైన ప్రపంచం. మేము అంకితం చేసిన కోర్సు అని నాకు తెలుసు. ఈ థీమ్‌కు ఉపయోగకరంగా ఉంది మరియు ఈ ప్రపంచాన్ని కనుగొనడం మరియు అన్నింటికంటే దాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో నేర్చుకోవడం కోసం ప్రశంసించబడింది. ఎందుకంటే శ్రద్ధ! అవసరమైన నూనెలు బలమైన పదార్థాలు, చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, కానీ వాటిని జాగ్రత్తగా నిర్వహించాలి!

ముఖ్యమైన నూనెల థీమ్‌పై మీ కోసం ఒక బహుమతి

ముఖ్యమైన నూనెల గురించి సుదీర్ఘ ప్రసంగాన్ని ప్రారంభించడం, నేను మీ కోసం చర్చను మరింతగా పెంచడానికి ఒక బహుమతిని కలిగి ఉన్నాను .

డా. మరోట్టా కలిసి ఉచిత గైడ్‌ను రూపొందించారు. ముఖ్యమైన నూనెలను ఎలా ఉపయోగించాలో Bosco di Ogigia తో. మీరు దీన్ని క్రింద డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు.

డాక్టర్ మరోట్టా కోర్సులు

ఈ ఇంటర్వ్యూలోని అంశాలను లోతుగా తెలుసుకోవాలనుకునే వారికి, నేను సూచిస్తున్నాను మూడు కోర్సులు Bosco di Ogigiaతో Dr. Giovanni Marotta ద్వారా రూపొందించబడింది.

ఈ కోర్సుల్లో ప్రతి ఒక్కదానికి రిచ్ ఫ్రీ ప్రివ్యూ ఉంది, మీరు కొనుగోలు చేయకుండా కూడా వీక్షించవచ్చు, అంతేకాకుండా Bosco di Ogigia తగ్గింపును మంజూరు చేసింది మీరు వర్తించే కోర్సులపై.

ముఖ్యమైన నూనెలు

dr. గియోవన్నీ మరోట్టా

ఆవశ్యక నూనెల లక్షణాలు, వాటిని ఎక్కడ కనుగొనాలి మరియు వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలి.

కోర్సు రుసుము:

€ 60 € 120

ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు

dr. Giovanni Marotta

రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి మా వనరులను ఎలా సక్రియం చేయాలి.

కోర్సు రుసుము:

€ 60 € 120

విటమిన్లు

dr. గియోవన్నీ మరోట్టా

విటమిన్‌లు ఎందుకు ముఖ్యమైనవి మరియు  మనం వాటిని ఎలా తీసుకోవాలి.

కోర్సు రుసుము:

€ 60 € 120

డాక్టర్‌తో మాటియో సెరెడా ఇంటర్వ్యూ. జాన్ మరోట్టా. ఫిలిప్పో బెల్లంటోని ఫోటో.

ఓర్టోలో మాకు అంకితం చేసిన సమయానికి నేను డాక్టర్‌కి చాలా ధన్యవాదాలు డా కల్టివేట్ మరియు నేను మిమ్మల్ని ఇంటర్వ్యూకి వదిలివేస్తాను.

మాటియో సెరెడా

విషయ సూచిక

విటమిన్లు అంటే ఏమిటి

డాక్టర్ మారోట్టా, మన తోట మరియు పండ్ల తోటలలో విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయని మనందరికీ తెలుసు. అయితే నిజానికి విటమిన్లు అంటే ఏమిటి?

విటమిన్‌లను ' అమిన్స్ ఆఫ్ లైఫ్ ' అని నిర్వచించారు.

అప్పుడు వాటిలో చాలా వరకు ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. రసాయనికంగా అమైన్ కాదు. ప్రతి విటమిన్ రసాయనికంగా ప్రత్యేకమైనది, కానీ పేరు అలాగే ఉంది. 1900ల ప్రారంభం నుండి, ఈ సూత్రాలు హైలైట్ చేయబడటం మరియు వేరుచేయడం ప్రారంభించబడ్డాయి, ఇది వివిధ ముఖ్యమైన విధులకు మద్దతు ఇవ్వడంలో చాలా చురుకుగా ఉన్నట్లు నిరూపించబడింది.

మొదటి విటమిన్ కనుగొనబడినది A (నుండి) వర్ణమాల యొక్క మొదటి అక్షరం), ఆపై యాదృచ్ఛిక క్రమంలో అన్ని అనేక గ్రూప్ B, ఆపై C, D, E.

పేరు విటమిన్ K డానిష్ కోగ్యులేషన్ నుండి వచ్చింది, ఎందుకంటే దాని రూపం K1 గడ్డకట్టే ప్రక్రియలలో ప్రాథమికంగా ఉంటుంది, లేకుంటే మనం రక్తస్రావంతో చనిపోతాము. ప్రమాదకరమైన రక్తస్రావం నివారించడానికి ఇది నవజాత శిశువులకు ఇవ్వబడుతుంది. సరైన ఉపయోగానికి అవసరమైన విటమిన్ K2, తో కంగారు పడకుండా జాగ్రత్త వహించండికాల్షియం.

విటమిన్ల పనితీరు

విటమిన్లు మన శరీరానికి మరియు మన ఆరోగ్యానికి ఎందుకు చాలా విలువైనవి?

ది ఈ క్రియాశీల సూత్రాల లక్షణం ఏమిటంటే, చిన్న మోతాదులలో కూడా అపారమైన సంఖ్యలో కీలకమైన విధులపై కీలక పాత్రను కలిగి ఉంటుంది. విటమిన్‌ల కొరత చాలా తీవ్రమైన అనారోగ్యాలకు దారి తీస్తుంది, మరణానికి కూడా దారి తీస్తుంది.

విటమిన్ A లేకపోవడం వల్ల అంధులైన మిలియన్ల మంది పిల్లల గురించి ఆలోచిద్దాం. నేడు 200 మిలియన్ల మంది జబ్బుపడినవారు మరియు మరణాలు సంభవించినట్లు అంచనా. అనేక అబార్షన్లతో సహా విటమిన్ A. లేకపోవడం. ప్రపంచానికి వ్యాక్సిన్ వేయడం గురించి ఆలోచించే బదులు ప్రాణాలను కాపాడటానికి ఎంత తక్కువ సరిపోతుంది!

మరియు నిజమైన నివారణ , పేరుకు తగిన దాని కోసం దాదాపు ఏమీ చేయలేదు.

కాబట్టి విటమిన్లు మనం ప్రకృతిలో కనుగొనే విలువైన అణువులా?

అని గుర్తుంచుకోండి విటమిన్లు అనేది మనం ఖచ్చితంగా బయటి నుండి గ్రహించవలసిన పదార్థాలు : మనం ఇతర అణువుల కోసం చేసే విధంగా, స్వయంప్రతిపత్తితో వాటిని సంశ్లేషణ చేయలేము. మా జీవి "థర్డ్ పార్టీ వర్క్" ఇవ్వాలని నిర్ణయించుకుంది.

ప్రకృతి మన ప్రాథమిక సరఫరాదారుగా మారుతుంది , ఆరోగ్యంతో జీవించడానికి మనకు ప్రతిరోజూ ఇది అవసరం. ఈ కారణంగా, మీ గార్డెన్‌లో అనేక విటమిన్లు అందుబాటులో ఉండటం మనం కలిగి ఉండగల గొప్ప సంపదఎల్లప్పుడూ!

విటమిన్లు జీవం యొక్క మూలం అని గుర్తుంచుకోవాలి: అవి కాలం ప్రారంభమైనప్పటి నుండి ఉన్న అణువులు. వాటిలో కొన్ని 4 బిలియన్ సంవత్సరాల క్రితం మొదటి బాక్టీరియా యొక్క జీవితాన్ని సమర్ధించాయి మరియు రక్షించాయి మరియు ఈ రోజు వరకు జీవుల యొక్క అన్ని పరిణామానికి మద్దతు ఇచ్చాయి.

జీవులు (బ్యాక్టీరియా, శిలీంధ్రాలు, లైకెన్లు, మొక్కలు , జంతువులు) మనం ఉత్పత్తి చేయని విటమిన్‌లను సొంతంగా సంశ్లేషణ చేయగలదు. దీని కోసం మనం వాటిని వారి నుండి పొందాలి.

కొన్ని కోతులు మరియు మనిషి మినహా చాలా జంతువులు విటమిన్ సిని స్వయంగా సంశ్లేషణ చేస్తాయి. అడవుల్లో నివసించే వ్యక్తికి విటమిన్ సి అవసరాన్ని తీర్చుకోవడానికి కొన్ని బెర్రీలు మరియు తాజా అడవి మూలికలు సరిపోతాయి : అతను కేవలం చేయి చాచాల్సి వచ్చింది.

మనిషిని లోపలికి చేర్చండి నెలల తరబడి సెయిలింగ్ షిప్, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు కొంచెం తీసుకోకుండా: అతను రక్తస్రావంతో చనిపోయే వరకు భయంకరమైన స్కర్వీ కనిపిస్తుంది. అమెరికా మరియు గొప్ప ప్రదక్షిణలు కనుగొనబడినప్పటి నుండి ఒక మిలియన్ నావికులు స్కర్వీతో మరణించినట్లు అంచనా వేయబడింది.

2019లో రిమినిలో కేవలం సాదాగా తిన్న పిల్లలలో స్కర్వీ సమస్య ఉంది. పాస్తా! 4 సంవత్సరాల వయస్సులో అతను నొప్పి మరియు రక్తస్రావంతో ప్రారంభించాడు, కార్టిసోన్‌తో చికిత్స పొందాడు, మంచి పాత-కాలపు శిశువైద్యుడు కూడా పిల్లల ఆహారపు అలవాట్లను పరిశోధించడం ప్రారంభించే వరకు అతను నయం కాలేదు మరియు అతను మెరుగుపడ్డాడుఅద్భుతంగా విటమిన్ సితో మాత్రమే.

ఇవన్నీ మేము బోస్కో డి ఒగిజియాతో చేసిన కోర్సులో వివరంగా వివరించబడింది.

ఆరోగ్యకరమైన నేల సమృద్ధిగా కూరగాయలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది

కూరగాయలు మరియు పండ్ల యొక్క పోషక లక్షణాలకు సంబంధించి సాగు పద్ధతి ఎంత ముఖ్యమైనది?

ఇది ప్రాథమికమైనదని నేను చెబుతాను!

మట్టి HUMUS లో మొక్కల పెరుగుదలకు అవసరమైన అన్ని పదార్ధాలను అందిస్తుంది మరియు ఇది మన ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే అన్ని పోషకాలతో కూడిన వినియోగంగా మారుతుంది. విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, అన్ని రకాల కీలకమైన అణువులు ప్రియమైనవారి లక్షణం. , పోషణ, పునరుత్పత్తి నేల. జీవం సమృద్ధిగా ఉండే నేల.

మృత నేలపై పెరిగే మొక్క, ఇక్కడ చివరి వానపాములు మరొక హెర్బిసైడ్‌తో చంపబడి, కొన్ని ఖనిజ లవణాల ద్వారా మాత్రమే 'నెట్టబడుతాయి', ఇది పండ్లు నాణ్యతను కలిగిస్తుంది. అది ఇస్తుందా?

నేడు చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలు పారిశ్రామిక వ్యవసాయం నుండి వచ్చాయి , దోపిడీ, దోపిడీ, నేలలు మరియు వనరుల నిరంతర పేదరికం. అవి పోషకాహార సూత్రాలు లేని పండ్లు మరియు పర్యవసానంగా, వాటిని తింటే, మనం కూడా దరిద్రులమైపోతాం!

ఇంతకు ముందు ఒక నారింజ విటమిన్ సి యొక్క రోజువారీ అవసరానికి హామీ ఇస్తే, ఇప్పుడు మనకు అవసరం ఇంకా ఎన్నో! పండ్లు, కాయగూరలు తినడానికి వారి వెంటపడాల్సిన పిల్లల గురించి ఆలోచిద్దాం.అభివృద్ధి చెందిన దేశాలు అని పిలవబడే దేశాలలో కూడా ప్రపంచ జనాభాలో చాలా మంది వలె అవి తరచుగా సరైన స్థాయి కంటే తక్కువ, ఉప-లోపం ఉంటాయి.

తాజాగా తీసుకున్న కూరగాయలు ఆరోగ్యకరమైనవి

గార్డెన్ మాకు తాజాగా తీసుకున్న కూరగాయలను తినడానికి అనుమతిస్తుంది. దీనికి నిర్దిష్ట విలువ ఉందా?

ఖచ్చితంగా, మనం ముఖ్యంగా గాలిలో, ఉష్ణోగ్రత వద్ద, వృద్ధాప్య ప్రక్రియలలో చాలా స్థిరంగా లేని విటమిన్‌లతో వ్యవహరిస్తుంటే. కొన్ని విటమిన్లు చాలా సున్నితంగా ఉంటాయి మరియు త్వరగా క్షీణిస్తాయి.

తాజా పండ్ల నుండి ఎంత ఎక్కువ విటమిన్ సి వస్తుంది మరియు మనం ఎంత ఎక్కువ కనుగొంటే , సంరక్షణ ప్రక్రియ ఎక్కువ అవుతుంది మరియు అంత ఎక్కువగా పోతుంది. ఆహారాన్ని ఎంత ఎక్కువగా వండితే విటమిన్ అంత ఎక్కువగా నాశనం అవుతుంది. ఒక మినహాయింపు అడవి బెర్రీలు, వీటిలో విటమిన్ సి సమృద్ధి ఇతర కూరగాయలు మరియు పండ్లలో కంటే చాలా స్థిరంగా ఉంటుంది.

మరొక ఉదాహరణ: విటమిన్ B9 లేదా FOLIC యాసిడ్ , స్త్రీల సంతానోత్పత్తి మరియు లో చాలా ముఖ్యమైనది రక్తహీనత నివారణ, ఇది పంట పండిన కొద్ది గంటల్లోనే అదృశ్యమవుతుంది! మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మనం దానిని కొనుగోలు చేసినప్పుడు, అది సాపేక్షంగా తాజాది అయినప్పటికీ, మనకు అంతకన్నా ఎక్కువ దొరకదు.

తోట నుండి పండించిన మరియు తినే ఆహారం ఒక వనరు!

3>

అవుట్‌డోర్ లైఫ్ మరియు విటమిన్‌లు

బయట ఉండటం మరియు సన్‌బాత్ చేయడం అనేది పెంపకందారులు నివారించలేని విషయం. ఇది విటమిన్ల ప్రయోజనానికి కూడా దోహదం చేస్తుంది, ఎలా?

మీ ప్రశ్న చాలా ముఖ్యమైనది: గొప్పదివిటమిన్ డిలో కొంత భాగం ఆహారం కాదు , అది కూడా కావచ్చు, కానీ మేము దానిని సూర్యునితో అన్నింటికంటే సక్రియం చేస్తాము. కూరగాయలు పండించే వారు సూర్యరశ్మిని పొందుతారు!

వీడియో కోర్సులో నేను సూర్యుడికి గురికావడానికి సంబంధించిన అన్ని అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకున్నాను, సానుకూలంగా మరియు ప్రతికూలంగా మరియు దానిని ఎలా తీసుకోవాలి.

ఒక కూరగాయల తోటమాలి ప్రయోజనాన్ని పొందవచ్చు, ఎందుకంటే అదృష్టవశాత్తూ అతను దాదాపు ఏడాది పొడవునా సూర్యుడిని పొందుతాడు, కానీ మీరు కొన్ని జాగ్రత్తలు ఉపయోగించడం మంచిది. కోర్సు సమయంలో అంకితమైన పాఠాలు ఉన్నాయి.

సీజనల్ కూరగాయలు మరియు ప్రకృతి యొక్క లయలు

మన సమాజం మనకు "అన్నీ వెంటనే" కలిగి ఉండటానికి అలవాటు పడింది, అయితే కూరగాయల తోట అది ప్రకృతి యొక్క లయలను గౌరవించమని బలవంతం చేస్తుంది. కాలానుగుణ పండ్లను తినడం వల్ల మన శరీరానికి ప్రత్యేక విలువ ఉంటుందా?

మొక్కలు వాటి స్వంత కాలానుగుణతను కలిగి ఉంటాయి మరియు అవి జనవరి లేదా మార్చిలో లేదా వేసవిలో ఉత్పత్తి చేసేవి ఎల్లప్పుడూ ఒకే రకమైన పదార్థాలు కావు. మొక్కల బయోరిథమ్‌ల పట్ల గౌరవం మనలను మన బయోరిథమ్‌లతో కలుపుతుంది. ప్రకృతి సమయాలను మరియు పద్ధతులను నిర్ణయిస్తుందని తోటపని చేసే వారికి బాగా తెలుసు.

ఆరోగ్యకరమైన అవగాహనను తిరిగి పొందడం - నేను టావోయిస్ట్ అంటాను, ఇది ఒక ప్రకృతి యొక్క గొప్ప తత్వశాస్త్రం - మనతో మరియు మనకు జీవితాన్ని ఇచ్చే పర్యావరణంతో సామరస్యపూర్వకమైన సంబంధాన్ని కొనసాగించడంలో ఇది చాలా సహాయపడుతుంది .

కూరగాయలు మరియు సప్లిమెంట్లలో విటమిన్లు

మేము సప్లిమెంట్లలో విటమిన్లను కూడా కనుగొంటాము. మేము నిజంగా పండ్లు మరియు కూరగాయలను మాత్రలతో భర్తీ చేయవచ్చు లేదాsachets?

ఈ ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడానికి, అనేక వ్యత్యాసాలు చేయాలి: అన్నింటిలో మొదటిది మన అవసరం ఏమిటి? ఇది కొన్ని ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో చాలా మారవచ్చు.

ఉదాహరణకు, ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా ఫ్లూ విషయంలో విటమిన్ సి యొక్క అంతర్గత వినియోగం విపరీతంగా పెరుగుతుంది. 1600లో అడ్మిరల్ లాంకాస్టర్, తన నావికులను జాగ్రత్తగా చూసుకున్నాడు, స్కర్వీ యొక్క మొదటి సంకేతాలలో ప్రతి ఒక్కరికి కొద్దిగా రమ్‌లో భద్రపరచబడిన మూడు టీస్పూన్ల నిమ్మరసం ఇచ్చాడు. నిమ్మలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే సిట్రస్ పండు, అయితే కొన్ని చుక్కల రసంలో ఎంత ఉంటుంది? ఇంకా చాలా తక్కువ సరిపోతుంది: శరీరం అసూయతో దానిని భద్రపరచింది మరియు ఆ నావికులు చాలా తక్కువ సమయంలో అలసిపోయి మరియు రక్తస్రావం కాకుండా, వారి కార్యకలాపాలను తిరిగి ప్రారంభించారు!

ఇప్పుడు బదులుగా వారు అధిక మోతాదులతో ఏకీకృతం చేయడానికి ఇష్టపడతారు. 1 గ్రాము వరకు. ఈ విధంగా చాలా విటమిన్లు పోతాయి.

కోర్సులో నేను విటమిన్ సి తీసుకోవడం మరియు శోషణను ఎలా ఆప్టిమైజ్ చేయాలో వివరిస్తాను , మనం అనారోగ్యంతో ఉన్నట్లయితే ఎవరి వినియోగం పెరుగుతుంది మరియు ఏ విటమిన్ సి ఏ రూపంలో కలుపుకోవాలి. నేను డీల్ చేసిన అన్ని ఇతర విటమిన్ల విషయంలోనూ అదే.

సాధారణంగా, మంచి ప్రాథమిక ఆరోగ్య పరిస్థితుల్లో, సహజమైన తీసుకోవడం పూర్తిగా ప్రత్యేక హక్కు కలిగి ఉండాలి.

ప్రత్యేకమైన క్లినికల్ పరిస్థితులలో, విటమిన్ల యొక్క మరింత భారీ ఉపయోగం చేయవచ్చు , కానీ అప్పుడు అవి మందులుగా మారతాయి, వీటిని వైద్యుడు తప్పనిసరిగా చేయాలిశక్తి మరియు ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోవడం.

టెర్మినల్ ఇన్ఫెక్షియస్ కోమాలో ఉన్న వ్యక్తుల కేసులు వైద్య సాహిత్యంలో నివేదించబడ్డాయి, తీరని కేసులు, రోజుకు 75, 100, 300 గ్రాముల కషాయం నుండి అక్షరాలా అద్భుతం. నేను గ్రాముల గురించి మాట్లాడుతున్నాను మరియు మిల్లీగ్రాముల గురించి కాదు! మూడు ఔన్సుల విటమిన్ సి "పిజ్జా"ని ఊహించుకుందాం. కానీ ఇది అసాధారణమైన ఉపయోగం , ఖచ్చితంగా 'ఫిజియోలాజికల్' కాదు.

దురదృష్టవశాత్తూ, సప్లిమెంట్ల ఫ్యాషన్ ఒకటి ప్రపంచ మార్కెట్ యొక్క అతిపెద్ద వ్యాపారాలు . అసంబద్ధత ఏమిటంటే, ఉద్దేశపూర్వకంగా, సాధారణ ప్రబలమైన ఆర్థిక ఉద్దేశ్యంతో, వివిధ భాగాలను విడిగా విక్రయించడానికి పండించిన ఆహారాలు శుద్ధి చేయబడ్డాయి!

పిండి 00 అయింది, ఇది గోధుమ బీజ నష్టంతో తెల్లగా ఉండదు. ప్రకృతిలో మనకు అత్యంత శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు. జెర్మ్ మరియు సంగ్రహించిన గోధుమ జెర్మ్ ఆయిల్ విడివిడిగా విక్రయించబడతాయి!

అయితే మేము మంచి నాణ్యమైన సప్లిమెంట్ ని దెయ్యంగా చూపించము, ఇది తీవ్రమైన లోపాలు, మాలాబ్జర్ప్షన్‌కు కారణమయ్యే ప్రేగు సంబంధిత వ్యాధులు లేదా అతిసారంతో నష్టాలు, …

సప్లిమెంటేషన్ అవసరం ప్రతి వ్యక్తి యొక్క జీవనశైలిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, వారి నివాస స్థలంలో కొన్ని పదార్ధాలలో ఎక్కువ లేదా తక్కువ పేలవంగా ఉంటుంది, విటమిన్ తీసుకోవడం పరంగా చాలా అనారోగ్య పౌరులపై, ఎక్కువ లేదా తక్కువ నిర్లక్ష్య మార్గాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వంట ఆహారం మరియు మరిన్ని. సమస్యలు కేవలం చెడు కావచ్చు