ສາລະບານ
ມື້ນີ້ພວກເຮົາສະເໜີໃຫ້ທ່ານມີ pasta ທີ່ມີລົດຊາດຂອງລະດູຮ້ອນທັງໝົດ. ດ້ວຍ ໝາກ ເຜັດຈາກສວນຂອງພວກເຮົາເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກທີ່ພວກເຮົາສາມາດກະກຽມຊອດທີ່ມີລົດຊາດ, ປັບປຸງໂດຍການມີ ໝາກ ອະງຸ່ນທີ່ປະສົມກັບລົດຊາດຂອງຜັກເຫຼົ່ານີ້. ມັນເປັນຊອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະໄວໃນການແຕ່ງກິນ, ແຕ່ມີຜົນດີເລີດ.
ການປຸງອາຫານແບບງ່າຍໆ, ເພື່ອຮັກສາລົດຊາດຂອງຜັກສົດຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຄົງຕົວ, ຂັ້ນຕອນທີ່ໄວ ແລະມີຫຼາຍສີໃນຈານຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮັກແນ່ນອນ. ນີ້ pasta peppers ແລະ anchovies.
ເວລາກະກຽມ: 30 ນາທີ
ສ່ວນປະກອບສໍາລັບ 4 ຄົນ:
- 280 g ຂອງ pasta
- 3 peppers (ສີແດງຫຼືສີເຫຼືອງ)
- 6 ໄສ້ກອກ anchovy
- 2 ບ່ວງຂອງປາສະຕ້າ anchovy
- ນ້ໍາເວີຈິນໄອແລນພິເສດເພື່ອ ລົດຊາດ
ຕາມລະດູການ : ສູດໃນລະດູຮ້ອນ
ອາຫານ : ຫຼັກສູດທໍາອິດ
ເບິ່ງ_ນຳ: ປາກຊອຍ: ການປູກຜັກກາດຈີນນີ້ວິທີການກະກຽມ pasta ກັບ peppers ແລະ accughe
ສູດລະດູຮ້ອນນີ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການລ້າງຜັກສະເໝີຄື: ລ້າງໝາກພິກໄທໃຫ້ສະອາດ, ເອົາກ້ານໃບ, ແກ່ນ ແລະ ເສັ້ນໃຍພາຍໃນອອກ. ຕັດພວກມັນອອກເປັນເສັ້ນໆ.
ໃນໝໍ້, ເອົາຊີ້ນປາແຈັກໂວ້ໃຫ້ລະລາຍໃນນ້ຳມັນໝາກກອກເທດທີ່ຮ້ອນໆໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ຕື່ມໝາກພິກໄທຕັດເປັນຕ່ອນໆ. ແຕ່ງກິນດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າດ້ວຍຝາປິດປະມານ 20 ນາທີ, ຈົນກ່ວາຫມາກພິກອ່ອນ. ການປຸງອາຫານໄວເຮັດໃຫ້ລົດຊາດທີ່ດີຂອງຜັກໃນລະດູຮ້ອນ.
ເອົາໝາກເຜັດບາງສ່ວນ ແລະສ້າງນ້ຳຊອດດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນທີ່ຈຸ່ມລົງ, ພ້ອມທັງຕື່ມໝາກເຜັດໃສ່ນຳ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ກະທູ້ຂອງເຟືອງ: ການທ່ອງທ່ຽວກະສິກໍາລະຫວ່າງ permaculture ແລະການກໍ່ສ້າງເຟືອງໃນຂະນະນີ້, ໃຫ້ກະກຽມເຂົ້າໜົມປັງ: ແຕ່ງກິນໃນນ້ຳ. ເກືອໜ້ອຍໜຶ່ງ ຫຼື ບໍ່ເຄັມເລີຍ, ໝາກເຜັດຈະດູແລໃຫ້ລົດຊາດອາຫານ. ຫຼັງຈາກຖອກນ້ຳແລ້ວ, ປຸງແຕ່ງອາຫານໃນສອງນາທີສຸດທ້າຍໃນກະທະດ້ວຍປ່ຽງຂອງໝາກພິກໄທ ແລະໝາກພິກໄທແລະນ້ຳຊອດ, ຕື່ມນ້ຳປຸງແຕ່ງອາຫານສອງສາມບ່ວງແກງເພື່ອໃຫ້ທຸກຢ່າງໜາ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຫຼັກສູດທຳອິດຂອງພວກເຮົາແມ່ນໄດ້ປຸງລົດຊາດຕື່ມອີກໂດຍການເພີ່ມສ່ວນປະກອບ ແລະ ການປະສົມປະສານຂອງພວກມັນ.
ການປ່ຽນແປງຂອງສູດ
ເຄື່ອງເທດ pepperoni ແລະ anchovies paste ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໃນຫຼາຍວິທີ, ດັດແປງຊອດຕາມ ລົດຊາດແລະແຮງບັນດານໃຈຂອງຜູ້ແຕ່ງກິນ. ພວກເຮົາສະເຫນີສາມອັນຂ້າງລຸ່ມນີ້ທີ່ສາມາດເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນກ່ຽວກັບວິທີການແຕ່ງກິນ pasta ທີ່ດີເລີດດ້ວຍຫມາກພິກ.
- ສະບັບ Vegetarian . ທ່ານສາມາດລົບລ້າງ anchovies ແລະໃຊ້ pecorino ຫຼາຍເພື່ອສ້າງ pasta vegetarian delicious ກັບນ້ໍາ pepper. ໃນກໍລະນີນີ້, ຢ່າລືມເກືອໃສ່ນ້ໍາປຸງອາຫານ pasta.
- ຫມາກພິກປີ້ນ. ຖ້າທ່ານມີບາບີຄິວ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງຫມາກພິກຂອງທ່ານໃສ່ເຕົາປີ້ງແລະໃຊ້ຫມາກພິກປີ້ນແທນການປຸງແຕ່ງດ້ວຍກະທະ.
- ອັນມອນ . ສໍາລັບສະບັບທີ່ແຊບຫຼາຍທ່ານສາມາດເພີ່ມ almonds ຟັກບາງແຕ່ງຕົວ, ຈືນຈືນໆ.
ສູດໂດຍ Fabio ແລະ Claudia (ລະດູການໃສ່ຈານ)
ອ່ານສູດອາຫານທັງໝົດດ້ວຍຜັກ. ຈາກ Orto Da Coltivare.