باشقا جاۋابلارنى ئوقۇڭمېنىڭ بروككولى ئۆسۈملۈك توغرىسىدا بىر سوئالىم بار: يوپۇرماقلارنى ئىشلەتكىلى بولامدۇ؟
(ۋالتېر)
قاراڭ: كۆممىقوناق ياكى كۆممىقوناقنى قانداق ئۆستۈرۈش كېرەكسوئال ۋە پايدىلىق: بروككولىنىڭ يوپۇرمىقى يېيىشلىك ، ھەقىقەتەن يېسىۋىلەككە خاس ئاشۇ ئاچچىق تەمنى ياقتۇرسىڭىز ھەتتا ياخشى ، ئۇنى يوپۇرماققا گۈلگە قارىغاندا بەكرەك ھېس قىلالايسىز. بروككولى يوپۇرمىقىنى يېيىشكە بولىدىغانلىقىنى ھەممە ئادەم بىلمەيدۇ ، شۇڭا ئۇلار دائىم تاشلىۋېتىلىدۇ ، ئۇلارنىڭ ئىسراپ بولۇپ كېتىشى تولىمۇ ئېچىنىشلىق. يېسىۋىلەك يوپۇرمىقىغىمۇ ئوخشاش. ئەڭ كىچىكى بولسا ئەڭ ياخشىسى نېمە ئۈچۈن ساقلاش كېرەك. يېيىشكە يېقىشلىق بولۇش ئۈچۈن ، ئۇلارنى چوقۇم پىشۇرۇپ ، بروككولىنىڭ نۇرغۇن پايدىلىق خۇسۇسىيەتلىرى بولۇشى ھەمدە ۋىتامىن مول بولۇشى كېرەك.ئۇلارنى گۈل بىلەن بىللە پىشۇرۇشنىڭ ھاجىتى يوق ، چۈنكى ئۇلارنىڭ تاماق ئېتىش ۋاقتى ئوخشىمايدۇ ۋە يوپۇرماقنى پىشۇرۇشنى ساقلاش ئاخىرىدا پۇل پاخاللىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇلارنى پىشۇرۇش ئۈچۈن ، چوقۇم ئوت-چۆپ ياكى پالەك بىلەن بىللە قازاندا پىشۇرۇش كېرەك ، ئېنىق يۇيۇپ بولغاندىن كېيىن. ئۇلار قوشۇمچە زەيتۇن يېغى بىلەن تېتىلىدۇ ھەمدە ئازراق قىزىق قىزىلمۇچ ياكى لىمون سۈيى بىلەن ياخشى ئۆتىدۇ. ئۇ ئىتالىيەنىڭ جەنۇبىدىكى دېھقانلار ئەنئەنىسىگە خاس ئەسلىگە كەلتۈرۈش تەرەپ تامىقى. مۇمكىنبروككولى يوپۇرمىقىنىمۇ قايناق سۇدا ھورلاندۇرغىلى ياكى پىشۇرغىلى بولىدۇ. ئەگەر سىزدە تاتلىق چىش بولسا ، سىز ئۇنى پىشۇرۇشنى ۋە قورۇما قورۇشنى تاللىسىڭىز بولىدۇ: ئۇلار باتارېيەدە بەك تەملىك. ئۇلارنى ئۆزلۈكىدىن قوشۇمچە تاماق قىلىپ پىشۇرۇش ، مەن باشقا ھەر خىل پەسىللىك كۆكتاتلار بىلەن بىللە مىنېرال تاشقا سېلىشنى ياخشى كۆرىمەن.
قاراڭ: ئۆزىڭىزنى قان تومۇردىن ساقلاڭ